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검색 허용 해제 필수 난 왜 자극이 하나도 안오지

이번주부터 시작해서 조금씩 늘리고있는데요, 한꺼번에하기 너무 힘들어서 예를들면 스쿼트20-슬로우버피20-스쿼트10- 슬로우버피10-스쿼트20-슬로우버피20... 이런식으로 100개씩 하려고하는데요... 이러면 운동효과가 없을까요? 중간에 쉬는시간은 30초...

주5일은 하는중인데 등살존나빠지는듯 시간도짧은데 효과는좋은거같아 아근데 어깨뭉쳤어 ㅅㅂ

3박자라 운동좀 하려는데요 총기 규제도 느슨하고 치안이 나쁘진 않지만 또 좋은 동네는 아니라고 해서 밤에 공원 조깅은 위험한 짓 같고 숙소에서 조용히 슬로우 버피라도 하려는데 이거 효과 괜찮나요?? 몇 회 몇 세트 정도 해야 괜찮은지도 모르겠네요

해본 사람 있나여? 영상으로 봐서 그런가 왜캐 편해보이지

[매표소] 글 작성 시 검색/daum/kakao 설정 허용 체크박스를 해제해 주세요 그 스쿼트 하는 것도 빼고 그냥 버피를 점프 안하고 슬로우로 100개 안 하는 것보다야 잇ㅆ겠지만...

출근전에 유산소하고 있는데 어떤게 살빼는데 더 효과적일까요?

스쿼트, 슬로우 버피(팔굽혀펴기 기본자세에서 다리를 굽혔다 접히는 것), 런지(다리 한쪽을 앞으로 내밀며 무릎이 바닥에 닿지 않게 굽히는 것) 등의 맨몸 운동 자세를 반복하는 것이 대표적이다. 타바타는 고강도와 저강도 운동을 번갈아 하는 ‘인터벌...