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240307 목 슬로우버피100 와드1개 2024.03.07해당카페글 미리보기
오늘은 슬로우 버피로 100개하고서 (적당히 속도 천천히 하고, 중간에 좀 쉬어가면서 수행) 와드 한개 했습니다. 달리기 포함된 와드를 찾아보니 핫샷 19라는 와드가 있어서 해보았습니다. 6라운드 30에어스쿼트 19파워클린(135파운드? =60킬로) 7...
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웨이트 안하고 버피만 일주일간 한다면?.JPG 2023.12.01해당카페글 미리보기
평소에 먹는 양이 다른 부분 고려해줘 이 유튜버 기준으로는 유지식단 맞음) 4일차 - 워킹 버피(슬로우 버피) 50개, 전신 버피 100개 총 150개 전신 버피는 가슴 바닥에 완전 닿은 상태까지 내려갔다가 올라오는 버전 5일차 - 워킹 버피(슬로우 버피)50개...
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나..3주동안 슬로우버피랑 무릎대고 팔굽혀펴기 100개씩 해보려고 한다. 2023.09.16해당카페글 미리보기
몸무게 변화는 크게 기대하지 않는데 사이즈 변화를 느껴보고싶어. 아침에 공복으로 저거 했는데 팔이 뻐근하네. 지방빠지고 근육이 착 달라붙은 느낌을 느껴보고싶다.
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스쿼트랑 슬로우버피 번갈아가면서하면 운동효과없을까요? 2023.08.26해당카페글 미리보기
시작해서 조금씩 늘리고있는데요, 한꺼번에하기 너무 힘들어서 예를들면 스쿼트20-슬로우버피20-스쿼트10- 슬로우버피10-스쿼트20-슬로우버피20... 이런식으로 100개씩 하려고하는데요... 이러면 운동효과가 없을까요? 중간에 쉬는시간은 30초에서 60초구...
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