cafe

조깅과 슬로우 조깅(Slow Jogging) 고령자에게 적합한 운동 달리기(running)는 인간을 비롯한 많은 동물이 이동 속도를 올리기 위해 체득한 기술이다. 걷기와 달리기의 가장 큰 차이점은 걷기는 대각선 방향으로 쓰러지면서 발을 내밀어 이를 지탱하고...

특히 남녀노소 누구나 부담없이 실천할 수 있다는 점에서 장려합니다 ♤ 느리게 달리기 ♤ 조금 낯선 표현일 수 있지만, 슬로우조깅은 요즘 건강 트렌드로 여러 매체에서 소개되고 있습니다. ​ 이름처럼 천천히 달리는 이 운동법은 과격하지 않아서 누구나...

달리는 것이 아니라 자신의 호흡에 맞춰 천천히 달리는 운동으로, 누구나 쉽게 시작할 수 있다는 장점이 있습니다. 슬로우 조깅, 왜 좋을까요? 부담 없는 운동: 빠른 속도로 달릴 때 발생할 수 있는 관절 부담을 줄여줍니다. 지속 가능한 운동: 힘들지...

지방에서 염증 뿜어내는 모습 😣 여기서 잠시 교수님 말씀 이번에 사연자분들이 체험한 건 하루 1시간씩 저강도로 달리는 슬로우 조깅 한경임 씨도 오전 30분 오후 30분 매일 매일 꾸준히 그리고 식습관도 조금씩 개선하심 실제로 슬로우 조깅 하는 모습...