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명찰 * 경등산화, 스틱(필요한분 만), 식수, 모자, 간식, 날씨 참고한 후 계절에 맞는 의류 등 착용, 우천대비 우산 ▶참여방법▷ 아래 형식대로 참가 댓글을 달고 나오시면 됩니다. -예시) 참가번호/참가자닉/하고 싶은말 ※ 신청후 불참하시는 분은 댓글...

부지로 편안히 산책을 하시거나 조깅하시기 좋게 형성이 되어있고요, 베트남 사람들의 일상을 쉽게 관찰할 수 있는 장소입니다...슬로우 한 여정을 느끼시는 분들이라면, 호안끼엠 호수 주변에 숙소를 잡으시는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다. 또한...

위한 슬로우 주자의 스피드향상편 초보자를 위한 스피드훈련(1단계) - 조깅 위주의 주자용 "스피드훈련은 힘들다, 고통스럽다"는 부정적인 이미지를 떠올리는 경향이 있다. 그렇지만 목표를 달성하기 위해서는 반드시 실시해야하는 것이 스피드훈련이다...

넘어간다. 조깅은 가볍게 땀이 나는 정도까지 한다. 제3조. 어깨, 무릎, 발, 고관절은 "무브먼트 드릴"로 푼다. 테니스는 관절의 부담이 크고 특히 다리, 팔꿈치의 관절 외에 어깨나 고관절 등에 부상을 입은 선수나 동호인이 점 차 많아지고 있다. 이...