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대중화되었으며, 제임스 클리어는 이를 발전시켜 더 효과적이고 실용적인 습관 형성 방법으로 소개합니다. 이 네 가지 법칙은 습관을 더 쉽게 만들고, 매력적이며 실행 가능하게 하여 궁극적으로 만족스러운 결과로 이어지도록 설계되었습니다. 저자의...

오픈 포커스 브레인 48. 트렌드 코리아 2025 49. 명상하는 글쓰기 50. 저속노화 식사법 51. 나는 도대체 왜 피곤할까 52. 달리기, 몰입의 즐거움 53. 체온 1도의 기적 54. 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 55. 442시간 법칙 56. 아주 작은 습관의 힘

합니다. 그런 일은 없어야 하겠지만 말이죠. 사람이 어떤 일을 21번 반복하면 습관이 된다고 합니다. 그것이 '21번의 습관의 법칙'입니다. 학자들이 몇번을 행동해야 습관이 되는지를 과학적으로 연구해 본 결과, 똑같은 일을 21번 반복했을 때 뇌 속에...

추천하는 책은 웬디우드 저자의, "habit(내 안의 충동을 이겨내는 습관 설계의 법칙)" 이라는 책입니다. 1) 무엇이 우리를 지속하게 하는가 2) 습관을 어떻게 일상에 뿌리내리는가 3) 습관은 어떻게 삶을 변화시키는가 ​ 크게 3가지의 챕터로 구성되어있고...

정체성에 집착하면 안 된다. ​ 자신이 바라는 최고의 모습이 되려면 자신의 믿음들을 끊임없이 편집하고, 자기 정체성을 수정하고 확장해야만 한다. ​ ​ 정체성은 습관에서 나온다. p59 [출처] 1만 시간의 법칙은 틀렸다 <아주 작은 습관의 힘>|작성자 햇치Hatch

성공이라고 했다. 성공과 실패는 종이 한장의 차이로 작게 시작하느냐 크게 시작하느냐가 핵심이다. 성공의 선순환 법칙은 작은 습관=> 보상=> 긍정적 변화=> 성취감이다. 이 중에서 가장 중요한 것이 바로 보상이다. 사람들은 어떤 행위를 함에 있어 보상...

반복의 법칙 무엇이든 새로운 것을 반복 하다보면 습관이 됩니다…。 일거수 일투족 언행심사는 인격이 되고 인생이 됩니다…。 생각은 말을 만들고…。 말은 행동을 만들고…。 반복된 행동은 습관을 만들고 좋은 습관이 인생을 바꿉니다…。 좋은 것이든...

아무도 이 강력한 폭군의 명령을 거스리지 못한다. 그러므로 다른 무엇보다도 내가 지켜야 할 첫 번째 법칙은 좋은 습관을 만들고 스스로 그 습관의 노예가 되는 것이다. 일상생활의 80%는 습관이다. 습관은 무의식중에 우리생활을 지배하고 그 결과에...

것입니다. 각각의 과정들을 과중 및 부담으로 보는 것이 아니라 도전과 기회로 시각을 바꾸는 것입니다. 세 번째 법칙 '쉬워야 달라진다' '습관을 바꾸려면 시간이 얼마나 걸리나요?'와 같은 물음은 옳지 않습니다. 습관을 바꾸거나 새로운 습관을 만드는...