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싶다면 필라테스 & 요가 같은 체형교정에 탁월한 운동을 추천해요 💪 ​ 저희 위아요가에서 승모근 풀어주는 스트레칭 몇가지 소개시켜드릴게요~~~~ ​ ​ 꾸준한 스트레칭만으로도 어깨,승모에 과긴장을 풀어낼 수 있어요 !! 우리 모두 화이팅 해보아요 ㅎㅎㅎ...

https://youtu.be/uYEn6p9O0XA?feature=shared 이거 어제 처음 해봤는데 진짜 아프고 승모근 뭉친 거 많이 풀렸어 개쩔어 진심 내 승모근 몇년동안 딴딴하게 뭉쳤었는데 이거 했다고 절반은 가라앉은 듯

아팠단 말이오? 근데 우연히 영상보고 따라하고 잤는데 밤에 진짜 꿀잠+아침에 일어나니 통증이 싹 사라졌오. 넘나 신기… 스트레칭 하는 도중에는 막상 뻐근하고 아프기도 하고 이렇게 오래 붙들고 있는게 맞나?싶었는데!! 와… 승모근 자주 뭉치는 햏들...

-3kg 효과?! 말랑말랑 승모근 스트레칭 기본자세 00:09~ 승모근 알 빼기 스트레칭① 01:02~ 승모근 알 빼기 스트레칭② 06:29~ 스트레칭 효과 08:07~

Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 오른쪽 승모근이 이틀째 손만대도 아파ㅜ

목의 양옆 근육을 효과적으로 풀어주는 운동입니다. 뒤로 목을 굽히면 목의 측면에 위치한 흉쇄유돌근, 승모근, 사각근 등의 근육이 스트레칭됩니다. 이 근육들은 머리를 움직이고 안정시키는 데 중요한 역할을 하는데, 스트레칭을 통해 긴장을 풀어주면...

1. 옆라인, 승모근 이완 2. 어깨 춤추기 3. 어깨 긴장 완화 4. 흉추 신전 5. 어깨 신전 6. 어깨 내회전 지금 따라서 15초~30초씩만 한번씩 해보세요 방구 잘나옵니다