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헬스들아 원래 상체운동하면 승모근 생기는게 정상이야? 2023.11.06해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 아니면 내가 자세를 잘못하는건가? 옷걸이 어깨라 이거 고치고 싶어서 상체 기구운동하는건데 어째 더 심해지는거같아
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어깨 운동기구 숄더프레스 머신 소개헬스장 어깨 운동기구 숄더프레스 머신 소개 2022.05.05해당카페글 미리보기
저기구가 이기구 같고 그렇습니다 ㅋㅋㅋ 그게 사실이기도 해요~~ 비슷한 구성요소들과 생김새인데 밀고 당기는 방향만 조금...게 맞는지 더욱 헷갈리실수도 있죠~~ㅎㅎ 숄더프레스 운동 부위 오늘 숄더프레스 머신 사용방법을 간단하게 알아보고...
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Re:승모근 단련하는 기구는 어떤게 있습니까? 2003.07.17해당카페글 미리보기
승모근 운동이^^ 덤벨을 양손에 한개씩 잡고요~^^ 팔은 쪽펴주고요^^ 어깨를 귀까지 끌어올리는 운동이 승모근 발달에 좋다고...님이 승모근 단련하는 기구 찾으셨져?^^ 승모근 단련하는 기구는 잘못알겄는디여^^ 운동법은 덤벨슈러그 위에 제...
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경맥 근막치료 참고자료(승모근/기구사용/견갑골빼주기/타루스교정/담경근막운기지압-세미나용) 2020.08.14해당카페글 미리보기
뇌신경인 부신경 미주신경보조와 흉쇄유돌근 승모근 밑 신경얼기 ** 관련기구 견갑골 지압과 비엠 ㅡ 경혈지압에 강조되는 면을...세라밴드로 활쏘기 ㅡ견관절 밀착성증대와 인대 강화운동 자석지압봉B형으로 견갑하근 지압과 견관절 신전봉운동 **견갑골...
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나도 모르게 구부정…‘라운드숄더’ 극복에 도움 되는 운동법 2022.09.19해당카페글 미리보기
주는 근육인 승모근의 긴장을 풀어주고, 강화해 주어야 한다. 따라서 이 부위의 마사지와 스트레칭이 필요한데 승모근은 손을...통한 상체 후면 근육을 만드는 방법, 기구를 활용한 운동 방법도 있다. ▲ 밴드 운동 가벼운 탄성을 지닌 밴드 하나를 이용...
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운동 기구를 십분 활용하는 10가지 2013.01.08해당카페글 미리보기
둔다. 팔을 펴면서 덤벨을 가슴 위로 천천히 올린다. 덤벨 위치를 유지하면서 내린다. 4 시티드 로우 Seated Row 등 위쪽 승모근과 상완이두근을위한 것으로 체스트 프레스와는 완전히 반대되는 운동이다. 운동법은 가슴을 대고 앉는다. 팔을 뻗어서 그립...
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각종 헬스기구와 운동효과 2008.12.24해당카페글 미리보기
광근,대퇴근맏장근,비근,비복근 근육강화운동 상체기구 운동 기구명==하이 풀리 운동효과=광배근,대원근.승모근,삼각근,내외 복직근, 근육강화운동 기구명==체스트 웨이트 운동효과==복직근,광배근,전거근,승모근,삼각근,이 삼두근 저반적인 상체운동 근육...
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지물을 이용한 트레이닝 - 거리의 모든 것들이 운동기구이다 2013.11.11해당카페글 미리보기
하면서 휴식시간에 쉬지않고 교차세트(껴놓기 운동)으로 복근, 전완근, 승모근을 실시하여 휴식없이 연속적으로 트레이닝을 실시...얻을 수 있습니다. 근력운동만 연속적으로 하기가 힘들면 처음에는 껴놓기 운동으로 점프또는 워킹동작 같은 유산소운동...
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중년뱃살빼기 실내운동기구100%(추천 vs 비추천) 자연복대 무병장수 2022.04.23해당카페글 미리보기
운동기구, 알고 사용하자 - 공중 걷기: 다리 근력 강화하고 유산소 운동 효과 > 보폭 적당히 하고 두 발 동시에 움직이지 않기 - 팔 돌리기: 어깨관절 유연하게 해주고 팔 근력 강화 효과 > 한쪽 방향으로만 돌리지 말고 반대 방향으로도 돌리기 - 파도...
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등운동에 가장좋은 운동기구는? 궁금해요.. 2007.10.09해당카페글 미리보기
어깨도 승모근, 전/후/옆 삼각근도 골고루 발달하는게 눈에 확띠는데 유독 정말 유독 등운동만 완죤 잼병이네요.. ㅠ.ㅠ 현재 등운동은 랫풀다운이라고 하죠? 케이블을 위에서 아래도 잡아당기는거요?.. 이걸 가슴부위로 오게 5셋트, 목뒤로 오게 5셋트 그...