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저 볼록 튀어나온게 진자 필테도 해보고 헬스도 했었는데 안내려감 ... 빡세게 한달동안 등운동하면 좀 괜찮아지려나 아프고 빡치고 샹 ㅜ

언제나 정직한 제목, 정직한 게시물. 승모근 발달에 좋은 운동법. 에휴.. 전문가 입장에서 자세 고쳐주고 싶네요.. 헬스장 1일차 멸치 쿨 가이 배상.

『 꼭 필요한 승모근 운동 』

등 근육통있길래 잘햇나보다 생각햇는데 어깨 으슥할때 통증 장난아님 승모근도 같이 먹을거같은데 모가 문제일까 ㅠ 밑에가 어제 내가 한 운동인데 렛플이랑 이두 프리웨이트 이 두개 모두다 잘못됐을 가능성 있나?? 아님 이두만?

목뒤가 멍든거같음 개아프네진짴

척추정렬)의 관계: 흉추가동성 향상을 위한 best 운동법 - 견갑대 통증과 견갑골 안정성의 관계: 전거근(SA) / 하부승모근(LT) 활성화 운동(논문) - 견갑대 통증과 회전근개의 관계: 회전근개 best 운동법(논문기반) - 견갑대 통증과 후방관절낭 단축의...

너무 배불러서 안 먹고, 배랑 귤 먹었어요. 며칠전에 승모근쪽이 너무 아파서 운동을 시작했어요. 오늘이 삼일째예요. 너무 시원하고 좋아요. 예전 투병중에 재활 치료 받을 때 받아 왔던 고무 밴드로 등을 쫙 펴주는 운동을 했는데 승모근 쑤시는 것도...

자세로 장시간 앉아있으면 승모근 주변근육의 긴장도가 올라가요 !! ​ ​ 또 , 잘못된 자세로 운동을 진행해도 승모근이 발달해요 ​ 상체 근력운동을 할때 당연히 승모근이 쓰일 수 밖에 없지만 ​ 이때도 귀와 어깨 사이거리를 최대한 멀리 유지하면서 승모에...