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등 승모근 통증: 어깨와 목 주변의 뻐근함, 뭉친 느낌, 움직임 제한 등 예방 및 관리 바른 자세 유지: 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 눈높이를 맞추고, 의자에 깊숙이 앉아 허리를 곧게 펴는 것이 중요합니다. 스트레칭: 목과 어깨 근육을 자주 스트레칭...

안맞으려구요 ... 3. 병원, 도수치료 도수치료는 좋아요! 근육 풀어주고 가르쳐주는 운동하면 많이 풀리고 아픈 것도 줄어들어요...못했어요 가르쳐주신 운동만 머리속에 기억해놓고 있었죠. 중간하부승모근 운동이라고 하는데, 테이블에 양팔 올려놓고...

허리 통증이 있어서 병원에 동행하게 되어 저도 진료를 받았습니다. 목 디스크를 의심했는데 엑스레이 소견은 멀쩡~ 그저 승모근 통증이라는 진단을 받고 엉덩이주사, 혈관 주사. 잠시 망설이다 물리치료를 받기로 함. 웃통을 까고, 아픈 왼쪽 어깨가 위로...

목디스크 증상 완치되는 단 한가지 치료방법(목, 등, 팔 통증저림) 상부승모근이 약화되면 견갑골이 쳐집니다. 근데 견갑골은...거근을 과도하게 쓰게 되어 견갑골 내측 통증이 심해지죠 상부승모근을 강화시키는 운동을 해볼거예요. 팔을 120도 정도 만세...