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밀가루 대신 오트밀을 넣고 만든 파릇파릇한 시금치롤 2025.03.07해당카페글 미리보기
우유, 라이스페이퍼 등을 준비하여~ 모두 썰고~ 두부는 기름 두른 팬에 올려서~ 노릇하게 구워 내기~ 오트밀과~ 달걀과 우유, 시금치와 소금을 담아서~ 핸드블렌더로 간 다음~ 팬에 얇게 담아~ 앞뒤로 부친 후~ 랩 위에 올리고~ 물에 적신 라이스페이퍼도...
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🚫 시금치, 절대 '이렇게' 먹지 마세요. 신장결석 생깁니다 2025.03.22해당카페글 미리보기
유제품 시금치에는 옥살산이라는 성분이 함유되어 있는데, 이는 칼슘과 결합하여 칼슘 흡수를 방해합니다. 따라서 시금치와 우유, 치즈 등 유제품을 함께 섭취하면 칼슘 흡수율이 낮아질 수 있습니다. 코코넛 밀크는 유제품 대신 사용할 수 있습니다...
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시금치 효능 및 부작용은? 시금치 생으로 먹어도 되는지, 상극 음식 2025.01.25해당카페글 미리보기
소화 흡수가 잘 되지 않고, 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 데쳐서 먹는 것이 좋습니다. 시금치와 상극 음식 유제품: 우유, 치즈 등 유제품에 함유된 칼슘과 시금치의 옥살산이 결합하여 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다. 콩: 콩에 함유된 피틴산이 철분...
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우유와 '찰떡궁합'인 줄 알았는데… 같이 먹으면 안 되는 음식 5 2024.04.21해당카페글 미리보기
작용도 방해한다. 심하면 담석증까지 일으킬 수 있다. ▶시금치=시금치 파스타 만들 때 우유를 넣곤 한다. 하지만 시금치와 우유는 상극인 음식이다. 시금치의 수산 성분이 견과류와 마찬가지로 우유의 칼슘 섭취를 방해한다. ▶시리얼= 시리얼의 설탕과...
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혈압 낮추는 방법과 음식: 혈압 걱정 끝내기 2025.01.26
혈압을 낮추는 음식 - 칼륨이 풍부한 식품: 바나나, 감자, 시금치, 아보카도 - 마그네슘이 풍부한 식품: 견과류, 씨앗류, 콩류...채소와 과일 - 저지방 유제품: 칼슘이 풍부한 저지방 우유, 요구르트 - 마늘: 혈관을 확장시키는 효과가 있음 3. 피해야 할...
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고혈압 관리: 정상 수치, 원인, 초기 증상 및 좋은 음식 2025.01.11
고혈압 관리에 중요한 역할을 합니다. 다음은 고혈압에 좋은 음식들입니다: - 과일과 채소: 칼륨이 풍부한 바나나, 오렌지, 시금치 등 - 저지방 유제품: 칼슘이 풍부하면서 지방은 적은 우유, 요구르트 - 전곡류: 오트밀, 현미, 통밀빵 - 마늘: 혈관을...
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철분 결핍 예방을 위한 식단과 보충제 추천 2024.12.19
철분(비헴철): 흡수율이 낮지만 섭취량을 늘리면 도움 됨. - 시금치, 케일, 콩류(렌틸콩, 병아리콩), 두부, 퀴노아, 아마씨. 2...후 1시간 후에 마시는 것이 좋습니다. - 칼슘이 풍부한 음식: 우유, 치즈 등은 철분 흡수를 저해할 수 있으니 따로 섭취...
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현실 신혼 저녁밥상 모음 2023.06.29
찜닭 (이제 좀 잘함) 낙지 데쳐서 곤약면이랑 무치기 / 시금치된장국 황태해장국 / 훈제오리 구워먹기 질려서 볶아버림 에그인헬...떡말이 (하다가 잘 안 말아져서 걍 볶기) 표고버섯덮밥 우유카레에 맛살 넣기 / 두부짜글이 궁중떡볶이 / 김치전 해물파전...
