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시래기의 효능 1. 변비와 다이어트에 도움 시래기 건조 과정에서 식이섬유 함량이 3~4배 이상 늘어나 위와 장에 오랜 시간 머물러 포만감을 주고 배변 활동을 도와 체중관리 및 변비에 도움을 준다. 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐만 아니라...

탁월한 효능이 있습니다. 4. 골다공증 예방 칼슘과 나트륨과 같은 미네랄이 다량으로 함유되어 있어 골다공증 예방에 좋고...풍부해 관절염에 매우 좋습니다. 5. 눈 건강 무청시래기에 풍부한 비타민A 성분이 시력을 보호해줌으로써 눈 건강 관리 뿐만...

시래기, 건강과 맛을 동시에! 시래기는 건강뿐만 아니라 맛도 좋아 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 시래기 된장국, 시래기 볶음, 시래기 찜 등 다양한 레시피를 활용하여 건강한 식단을 만들어 보세요. 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요...

불면서 식이섬유-칼슘이 풍부한 시래기가 각광받고 있다. 건강을 위해 먼 곳까지 찾아가 시래기 음식을 먹는 경우도 있다. 집에서도 시래기국, 시래기된장국, 사래기나물 등을 만들어보자. 장 청소 효과, 근육에 좋은 영양소…체중 조절에도 기여 왜? 과거...