cafe

볶음은 삶은 무청시래기를 다진 마늘, 간장, 들깨, 참기름 등으로 간을 맞춘 후 볶아 만드는 간단한 요리입니다. 시원하고 쫄깃...1큰술 소금, 후추 약간 조리법 무청시래기를 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다. 냄비에 물을 넉넉히 넣고 끓인 후, 소금을...

와송의 효능 및 부작용까지 함께 알아봅시다. 1. 시래기 볶음 꿀팁 1) 시래기 손질하기 껍질 벗기기: 굵은 껍질은 섬유질이 많아...제거합니다. 2) 삶는 방법 끓는 물에 소금 넣고 삶기: 끓는 물에 약간의 소금을 넣고 3~5분 정도 데쳐줍니다. 삶은 후...

시래기의 효능 1. 변비와 다이어트에 도움 =시래기 건조 과정에서 식이섬유 함량이 3~4배 이상 늘어나 위와 장에 오랜 시간 머물러 포만감을 주고 배변 활동을 도와 체중관리 및 변비에 도움을 준다. 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐만 아니라...

무청) 효능은 글루코시놀레이트 성분이 있어 암 예방에 좋고 비타민이 풍부해 면역력 증진에 좋고 비타민A가 있어 눈의 피로를...배변 활동에 도움이 됩답니다. 시래기 요리를 만들기 전에 우선 건조된 시래기를 삶아 한 번 먹을 양만큼 일회용 봉투에...

◑ 시래기의 효능 - 유효성분 : 비타민A, B1, B2, C, K, 칼슘, 철분, 아미노산. 무 잎에는 비타민 A의 모체가 되는 카로틴과 엽록소가 들어 있어서 조혈작용을 촉진하고 치혈, 세포부활 항알레르기 등의 중요한 생리작용을 합니다. - 동맥 경화 예방 무청...

무청 삶은 물에 훈증을 하면 생리통 완화 역할도 기대할 수 있습니다 < 시래기 말리는법 > - 초록색 시래기 - 무청은 초록색을 유지하면서 말리려면 햇볕을 보면 안 됩니다 그늘지고 바람 잘 통하는 곳에 줄을 메어 걸쳐서 통기되게 말려줍니다 이렇게...

말랑하게 삶을 수 있답니다. 빨리 사용해야하는 경우~ 물에 시래기를 담궈서 불린 후 압력솥으로 15분정도 삶는다. 시래기 삶은 물은 ; 발 냄새나 무좀 있으신 분은 그물에 발을 30분정도 푹 담그시면 좋답니다. --시래기 효능-- 첫째, 시래기는 풍부한...

억제 효능도 있습니다. 칼슘은 빈혈을 예방하고 이도 튼튼하게 하기도 하죠. 2. 시래기 고르기 시래기용 무청은 가급적 푸른빛이 돌고 잎이 연한 것이 좋습니다. 자연건조 시 누렇게 변색된 부분이 생기는데 이 부위가 맛이나 영양에서 떨어지지는...

칼슘이다. 삶은 시래기 100g에는 칼슘이 335mg(성인권장량: 700mg) 들어 있다. 칼슘은 성장기 어린이의 골격 발달은 물론이고...섬유와 함께 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨려 동맥경화 억제 효능도 있다. 칼슘은 빈혈을 예방하고 이도 튼튼하게 한다. 어느...