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[ 시래기소고기조림 ] (2~3인분) <주재료> 소고기(목심/300g), 삶은 시래기(300g), 대파(30g), 청양고추(3개) <양념 재료> 고춧가루(2T), 고추장(1T), 들기름(3T), 멸치액젓(1T), 된장(3T), 다진 마늘(1T), 들깻가루(4T), 멸치 밑국물(3컵/600ml...

우엉조림. 이건 경남북 공통이다. 딱 이렇게 썰어 고추장조림으로 만드는 것, 전라도에서는 만나기 힘든 찬이다. 공간 이동을...지는 향토음식이다. 향토음식이 많아질수록 우리 삶은 더욱 풍성해진다. 시래기된장국의 맛이 이보다 더 좋을 순 없다. 된장...

버무린 소고기와 시래기를 넣는다. 각종 채소와 순두부를 넣고 끓인다. 새우젓과 들깻가루로 간을 맞춘다. [] 시래기지짐이 시래기밥상 천상현 시래기전골 참고: 자세한 레시피는 유튜브나 요리 관련 사이트에서 '천상현 시래기전골'을 검색하면 확인할 수...

영유아의 소화량에 따라 배식양이 다를수 있습니다

소고기 무청시래기 조림 재료:소고기 양지 300그램.삶은무청시래기 대접.다시마멸치육수 된장 1큰술,집간장반큰술.표고버섯가루1큰술.마늘 1큰술. 다진청량고추1큰술.참치액 1큰술.들기름1큰술.후추.. 삶은 무청은 반으로 잘라서 된장.표고가루외 넣고...

오전새참: 볶은콩, 볶은멸치, 유기농우유 점심: 찰현미밥, 양파감자국, 연근들깨강정, 시래기조림, 배추김치 오후새참: 소고기죽

고등어조림.갈비찜에도 넣어 먹는다.식이섬유를 비롯한 비타민C.칼륨.칼슘 등의 영양소가 많고,암 억제 성분도 많아 훌륭한항암식품이다.식이섬유는 무청을 말리는 과정에서 무려 3~4배가 생기는데 풍부한 식이섬유 덕분에 섭취 후 위와 장에 오래...

백미밥,시래기된장국,김치 소고기채소볶음,참치조림

식단 : 차조밥, 팽이버섯된장국, 쇠고기당면조림, 시래기나물, 배추김치