cafe

수련을 할때의 이점을 말하라고 하면 앞의 두가지가 참으로 중요하거든요! 설명을 하자면 다음과 같아요. 1,시르사 아사나는 모든아사나중에서 왕(王)이라고 하며 이유는 두뇌때문입니다. 바가바드끼따에서 이르기를 "조화,유동성,불활성은 타고난 특징...

시르사 아사나 무엇이든 시도가 중요합니다. 성취를 하고 나면 삶에도 더 자신감이 생깁니다. 모두들 용기가 대단하십니다. 그 용기에 박수를 보냅니다. 불가능을 가능하게 만들어보는 하루하루 급하지 않아요. 늘 천천히... 작은 순간순간이 하루를...

앉아서 좌우 기울기(파리브르타 자누 시르사아사나) ① 무릎사이 일직선 만들고 뻗은다리는 굽히지 않으며, 접은다리 무릎은 바닥을 누른다. ② 복부에 힘을 주고 척추를 계속 뽑으며 상체와 뻗은 다리가 일직선이 되도록 만든다. ③ 엉덩이는 바닥에서...

*자누 시루사 아사나*(한다리 펴고 앞으로 굽히기) .이자세는 간장과 비장을 좋은 상태가 되게 하여 소화를 돕는다 .신장을 좋게해 주며 활성화 시키는데 효과 .전립선 팽창으로 고생하는 사람은 이자세를 오래 지속함으로 좋은 효과를 본다 .만성 냉증도...