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우선, 시바난다 스타일의 요가를 무엇이라 생각하고 있는가? 수리야 나마스까르와 12 아사나로 이루어진 일련의 시퀀스? 그것은.. 시바난다요가 베단타센터에서 정리한 일종의 통일안일 뿐이고... 실제로.. 시바난다가 저작한 문헌자료를 살펴보면... 설명...

생겨났다. 욕구를 바탕으로 꾸준히 시퀀스를 만들고 수련해왔다. 몇가지 시퀀스가 만들어졌다. 세컨시리즈를 축약한 시퀀스... 시바난다를 응용한 시퀀스... 전굴과 후굴을 전환하는 시퀀스... 3가지 종류의 시퀀스가 만들어졌다. 적절히 응용하면서 수련...

처남 아행가, 여제자 인드라 데비, 아들 데쉬카차리아, 그리고 현대 서구에 명상적 하타 요가의 대명사로 알려진 시바난다 요가 시퀀스 역시 이분에게서 영향을 받은 것이라고 한다) 구루지는 마이솔 근처의 ‘핫산’이라는 곳에서 1915년에 태어났으니...

3 요가 니드라3 4 아쉬탕가 빈야사4 요가 니드라4 5 아쉬탕가 빈야사5 요가 니드라5 6 시바난다 요가1 스트레스와 질병 7 시바난다 요가2 스트레스와 명상 8 시퀀스 짜기1 중독과 운동 그리고 요가 9 시퀀스 짜기2 상담심리와 요가1 10 시퀀스 짜기3 상담...

맞추어 수리야 나마스카라를 반복해서 진행하니 어느새 송글송글 땀이 맺히기 시작 풀린 몸으로 이제 본격적이 시바난다 요가 스타일의 시퀀스로 접어드는데. 협찬사 판미동에서 우리훔&요가 - 협찬 업무를 맡고 계신 정지영님께서는 이날 어떤 시퀀스가...

태양예배)는 아쉬탕가 빈야사(Ashtanga Vinyasa)에서 사용하는 수리야 A와 B가 있다. 본 협회에서는 시바난다(Sivananda)요가에서 나오는 요가 시퀀스중의 수리야 나마스카라의 변형된 형태를 사용하고 있다. * 전굴자세- 전굴은 골반을 중심으로 폴더처럼...

5,전굴1... 마첸드라1*4, 전굴2,마유라1*2, 사바5, 웃디아나 반다*5, 카팔라바티조금, 나울리... 그리곤 차 한잔에 긴 니드라명상으로... 간단하면서 한 자세에서 집중하기에 좋은 시퀀스들이다. 시바난다 시퀀스와 유사하면서 다른 맛을 독특하게 제시...