cafe

동안 운동 했는데도 불구하고 현재 춘천 마라톤까지 완주했다는 나 자신이 너무 행복합니다 그러나 역시 사람은 욕심이 끝이 없습니다 처음에는 뛸 수만 있으면 좋겠다 생각했는데 지금은 풀코스까지 완주하고 서브쓰리까지도 도전해 보는 생각까지 하게...

이름 <시저>에서 유래했다는 설도 있고 또 <가위>가 무척 재미있는 물건이어서 살펴보고 갑니다. 3. 가위 이야기 <가위> 이야기를 들어가기 전에 먼저 문제 두 가지... (1) 가위는 가위인데 자르지 못하는 가위는? - (답 : 한가위) (2) 다음은 무슨 뜻...

내쉰다. 그러고 나서 숨을 들이 마신다. 주의 할 점은 반동으로 하지 않아야하며 1세트 반복시 15회 이상 한다. 시저 킥 (Scissor kick) 이 운동은 어렵지만 특별한 기구 없이 아무장소에서나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 다리를 곧게 펴는 동작에서도 무릎...

이 때 뒤꿈치가 엉덩이 쪽으로 가까이 가면 안 된다. 5번보다 허리의 부담은 줄이면서 하복부에 집중력을 높일 수 있는 운동이다. 7. 시저 킥(Caesar Kick) 다리를 교대로 움직이거나 교차시킴으로써 다리 앞쪽의 대퇴사두근까지 하복부의 넓은 범위를...