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다름이 아니라 시티드 바벨프레스 정확한 동작이 헷갈려서 질문 드립니다. 어떤 분은 바벨 잡을때 손의 위치가 어깨 보다 작게 혹은 어깨 넓이로 해야 한다는 분도 계시고 어깨 보다 조금 넓게 잡으라는 분, 어깨 넓이의 두배 정도에 잡으라는 분 등 다...

시티드 바벨 프레스 (Seated Barbell Press) <운동순서> ① 밀리터리 프레스 자세로 앉아 발은 바닥에 평평히 붙이고 허벅지는 바닥과 평행이 되게 한다. ② 서포트에서 바를 꺼내 들어 올렸다가 얼굴 앞으로 똑바로 내려 쇄골에 닿게 한다. ③ 팔꿈치는...