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테크노짐 케이블크로스오버/ 테크노짐 어퍼백 /테크노짐 좌식싸이클 /뉴텍 벤트오버레터럴레이즈 머신 판매합니다 2024.08.25해당카페글 미리보기
테크노짐 케이블크로스오버 100만원 테크노짐 어퍼백 220만원 테크노짐 좌식싸이클 50만원 뉴텍 벤트오버레터럴레이즈 머신 80만원 *********** 문자남겨주세요😀
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시티드 벤트 오버 레터럴 레이즈 2009.08.03해당카페글 미리보기
시티드 벤트-오버 래터럴 레이즈(Seated bent-over lateral raise) 집에서도 의자에 앉아서 할 수있는 어깨운동이다. 하지만, 서서 실시할 수 도 있다. 인클라인 벤치에 엎드려서 할수도 있다. 약간 변형 한다면, 한손으로 무릎을 지지하고 몸을 굽혀서...
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오.운.완💪🏻 2024.08.08해당카페글 미리보기
오늘은 어깨랑 삼두 OHP, 덤벨숄더프레스, 케이블 리버스 플라이, 벤트오버 레터럴레이즈, 케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션! 꿀잠 잘 수 있겠댜🫠
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2024.6.24 2024.06.24해당카페글 미리보기
근력운동을 너무 안했나싶어 헬스장에 왔습니다. 루마니안 데드리프트 70kg 10 10 10 10 10 / 60kg 10 10 10 10 10 벤트오버레터럴레이즈 10kg×2 10 10 10 10 10 사이드레터럴레이즈 10kg×2 10 10 10 10 10 덤벨스내치 13kg 10 10 / 15kg 10 10 10...
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덤벨 프런트, 사이드, 벤트오버레터럴 레이즈 바로하기 2010.04.24해당카페글 미리보기
말씀하신것처럼 위로 들어올린다는 느낌보다는 옆으로 밀어낸다는 느낌으로 들어주시는게 더 좋습니다. 마지막으로 벤트오버레터럴레이즈 입니다. 이 운동은 그립의 방식과 함께 팔의 각도도 중요합니다. 일단 제목은 벤트오버 이지만 사실 벤트오버는...
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벤트오버레터럴레이즈, 리어레터럴레이즈 등 운동인가요? ? 2013.01.12해당카페글 미리보기
벤트오버레터럴레이즈 항상 어깨 운동 할 때 했었는데 맨즈헬스 빅북이라는 책에 다른 레이즈들과 함께 등 운동이라고 나와있네요. 어깨후면 운동이라고 생각하고 있었고 항상 어깨후면 운동은 이거 하나 해왔거든요 등 운동 할 때 넣어서 하는게 더 효과...
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박수희 복합트레이닝 3. 벤트오버로우 & 벤트오버레터럴레이즈 : 바디포티비 2008.06.26해당카페글 미리보기
몸짱전문 바디포티비 (http://www.bodyfor.tv/) 박수희 복합트레이닝 : 3. 벤트오버로우 & 벤트오버레터럴레이즈 얼짱보디빌더~ 여자보디빌디~ 박수희 선수의 간편하고도 효과적인 복합트레이닝 유사동작의 조합으로 시간절약, 한번에 다양한 자극과 최고...
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말라깽임의 벤트오버 레터럴 레이즈..따라하기 2017.12.25해당카페글 미리보기
벤트오버 레터럴 레이즈(후면 삼각근) . • 등 , 팔로 들어올리지 않기. • 몸에서 45도 정도 벌린 각도에서 동작하기. • 팔꿈치와 새끼손가락이 위쪽방향으로 동작하기. . ✔️초보자경우 먼저 맨몸으로 후면삼각근에 힘주는 연습을 많이 하세요!!! . 질문...