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제 겨드랑이가 너무 느껴지는데 살 때문에 그럴까요?? ㅋㅋ 팔을 너무 붙이고 하나.. 등 운동 넘 어려워요ㅠㅠ

[등] 시티드 케이블 로우(Seated cable row) - 앉아서 케이블 끌어당기기 케이블을 이용한 등 운동으로 벤트 오버 로우의 효과를 줍니다. <운동순서> ① 손잡이를 무릎을 약간 구부리고,허리와 등은 똑바로 편다. ② 상체를 움직이지 않으면서 손잡이를...

색상은 웬만하면 전부 검정으로 구합니다. 시티드로우 뉴텍처럼 손잡이 돌아가거나, 무브먼트처럼 패러럴 그립 달려있는거로 구합니다! 듀얼케이블도 디랙스나 비슷한급으로 구합니다. 댓글 남겨주시면 연락드리겠습니다~!

동작 선택에 대한 이유가 빠져 있어 이 부분을 초보자님의 이해를 분명히 하고자 간단히 적어 보겠습니다. 일단 시티드 케이블 로우의 단어뜻을 보자면 seated 라는것이 앉아있는 완료 모양의 의미이며 케이블을 이용하고 당긴다는 row 단어의 조합입니다...

다이어트 운동 트레이닝 레슨 - Toning up 시티드 케이블 로우 운동 순서 ① 허리와 등을 곧게 펴고 기구에 앉습니다. ② 앞으로 손을 뻗어 손잡이를 잡는다. ③ 무릎은 약간 구부리고 팔꿈치가 등보다 뒤로 가게끔 손잡이를 옆구리 쪽으로 당깁니다. ④...

시티드 케이블 로우는 등근육의 트레이닝에 있어 가장 인기 있는 운동중 하나로 평가된다. 케이블 머신에서 운동할 때, 당신은 단지 기본 운동의 어떤 특정한 측면을 다양화함으로써 이 운동을 당신의 등근육의 다른 부위에 작용하게 이용할 수 있다. 여기...

등운동 중 등의중앙 부위를 발달시켜주는 운동입니다 등은 우리몸에서 가장 큰근육입니다 그래서 여러가지 운동기구로 자극을 주어야 멋진등을 가질수 있는겁니다

몇개의 부위로 나뉘는것 같네요,, 쩍쩍 잘라진 등을 원하신 다면 다양한 운동법으로(벌크기간에는 자제) 케이블만큼 다양하게 나오고 보조기구만 (치닝로우바,로프,확장바,수건,소바.브이소바..등등) 잘 활용하면 등 주변에 염증 즉 담증세나,,뭉치는 증상...

시티드 케이블로우-등 중앙부위를 자극하는 운동으로 더 멋진 뒷모습 만들기 방법 -케이블로우 기구에서 좌석을 향해서 똑바로 앉는다. 발을 발판에 딱 붙이고, 무릎은 약간 굽힌다. -정상적인 척추 만곡을 유지하면서 무릎을 약간 굽혀서 뉴트럴 그립...