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가서 먹으면 좋은 음식: 에너지 충전을 위한 완벽한 선택! ⛰️ 등산은 멋진 풍경을 감상하며 건강을 증진시키는 좋은 활동이지만, 칼로리 소모가 크기 때문에 충분한 에너지 보충이 필요합니다. 그렇다면 등산 중 어떤 음식을 먹어야 할까요? 등산 음식 선택...

이때 먹으면 좋은 음식은? 부상 위험 적고 나이 들어도 가능한 걷기 각광 입력 2024.07.28 11:39 김용 기자 걷기 운동을 하면 알츠하이머병으로 인한 인지 능력 저하를 막을 수 있지만, 숨이 가쁘고 땀이 날 정도로 고강도로 걸어야 효과적이다. [사진...

꼭 준비해 무릎 관절을 보호해야 한다. 특히 내리막길에서 무리하면 무릎 관절을 다쳐 평생 고생할 수 있다. 헬스도 고혈압, 심장 혈관을 잘 살핀 후 해야 안전하다. 관절에 좋은 수영이 주목받는 것은 ‘안전 운동’이 영향을 미친 것으로 보인다. 산책...

수면 준비에 도움이 된다. 3. 파인애플 공복 상태에서 파인애플을 먹으면 파인애플 속 엔자임 성분이 위를 자극해 속 쓰림이나 통증이 일어날 수 있다. 또 파인애플에는 단백질 분해 효소인 브로멜린 성분이 있는데, 브로멜린은 췌액과 소화액 분비를 돕고...