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이라고 말했다. 물론 아직까지 밝혀진 부작용은 없지만 식물성 멜라토닌을 섭취한다고 해서 특별한 건강 효과를 기대하기도...도움이 되는 영양제와 보충제를 많이들 찾는다. 하지만 효능이 검증되지 않은 광고성 제품이 많아 실제로 수면을 돕는 효과가...

두유는 식물성 트립토판과 이소플라본, 단백질이 풍부해 신경을 안정시키고 숙면의 질을 높입니다. 따뜻하게 데워 마시면 체온이 서서히 올라가면서 몸이 편안해지고, 뇌가 휴식 신호를 받아 자연스럽게 잠이 유도됩니다. 특히 카페인이 없어 늦은 시간...

단백질과 식물성 지방이 풍부하게 들어 있어 누구나 즐겨 먹을 수 있는 최고의 영양식품입니다 서양에서는 ‘살이 찌지 않는 치즈’로 알려진 두부는 ‘터프’라 부르고 있으며 채식주의자와 승려들이 가장 의존하는 식품이기도 합니다 두부는 기원전...

추가 효능 멜라토닌은 수면 유도 외에도 강력한 항산화 효과를 가지고 있다. 이 항산화 효과는 비타민 E보다 두 배 강력하다고...멜라토닌 부작용(약이나 식품으로 먹을 경우) 멜라토닌은 일반 식품 형태로도 판매되지만, 합성 멜라토닌의 부작용에 대해...