카페검색 본문
카페글 본문
-
식물성 단백질 많이 먹어야 심장 질환 위험 줄어 2025.01.25해당카페글 미리보기
식물성 단백질의 섭취 비율을 높이는 것이 심장 질환 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 식물성 단백질의...데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 동물성 단백질과 식물성 단백질의 섭취 비율에 따른 심혈관 질환과 관상동맥질환 위험...
-
고기 대신 식물성 단백질 두부 꼭 먹어야 하는 이유 8가지 2025.01.27해당카페글 미리보기
건강하게 오래 사는 '건강 수명'을 위해서는 두부를 비롯한 콩 식품, 견과류 등 식물성 단백질이 풍부한 식품 섭취가 도움이 된다. 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체하면 사망 위험이 점차 낮아진다. ◆ 피부 노화 예방에 도움 ◆ 두부를 먹으면 혈당...
-
소고기효능 동물성단백질 섭취가 필요한 이유 2025.01.18해당카페글 미리보기
역할을 하는 비타민 D와 칼슘이 함유되어 있습니다. 동물성 단백질 섭취가 필요한 이유 필수 아미노산 공급: 동물성 단백질은 식물성 단백질에 비해 우리 몸이 필요로 하는 필수 아미노산을 더욱 효율적으로 제공합니다. 높은 생체 이용률: 동물성 단백질...
-
단백질 "이렇게 먹어야" 중년 근육 지킵니다 2025.03.24해당카페글 미리보기
근육 회복과 성장에 특히 효과적입니다. 이때는 흡수가 빠른 유청 단백질이나 우유 단백질이 좋은 선택입니다. ▶식물성 vs 동물성 단백질, 어떤 것이 좋을까요? 동물성 단백질(육류, 생선, 유제품, 계란)은 필수 아미노산을 모두 포함하는 '완전 단백질...
-
하림, 신제품 단백질 음료 ‘오!늘단백 라떼’ 3종 출시 2025.03.26해당카페글 미리보기
라떼’는 △카라멜라떼 △초코라떼 △돌체라떼 3종이다. 우유 단백질(동물성), 대두 단백질(식물성), ICBP (분리닭가슴살단백질) 등 3종 복합단백질을 최적의 비율로 설계해 개당 21g의 단백질을 채울 수 있다. 체내에서 합성되지 않아 식품으로 섭취해야...
테이블글 본문
-
체중 관리에 도움이 되는 단백질 섭취 가이드 2024.12.19
운동 후 단백질 섭취 - 운동 후 30분 이내 단백질을 섭취하면 근육 회복과 성장을 돕습니다. 3. 다양한 단백질 공급원 활용 - 식물성과 동물성 단백질을 균형 있게 섭취해 영양소를 다양하게 채우세요. 4. 칼로리 조절 병행 - 단백질 섭취를 늘리더라도...
-
철분 결핍 예방을 위한 식단과 보충제 추천 2024.12.19
간(특히 돼지 간), 닭고기, 오리고기, 조개류(굴, 홍합). - 식물성 철분(비헴철): 흡수율이 낮지만 섭취량을 늘리면 도움 됨...딸기, 파프리카, 브로콜리와 함께 섭취 추천. - 동물성 단백질: 식물성 철분의 흡수를 촉진. 3. 섭취를 피해야 할 음식(철분...
-
헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
위해서 개발되었다는 느낌, 한 끼 식사 대용으로 충분. 다만 맛이 한 가지밖에 없다는 점은 좀 아쉬움. 동물성 단백질(닭가슴살) 1 : 식물성 단백질(콩단백) 3 비율로 배합되어 있는데, 이 비율이 단백질 흡수에 황금비율로 알려져 있어서 근육회복과 체력...
-
살 빼려고 밥 안먹는 사람 꼭 보라… 올해 비만 전문의들이 추천한 '저탄수화물 식사법' 2023.11.07
하루 지방 섭취는 총 에너지 섭취의 40%를 초과하지 않도록 한다. 지방도 동물성 지방보다 식물성 지방을 먹는 것이 건강에 좋다. 단백질은 총 에너지의 25% 정도 단백질은 총 에너지 섭취의 25% 정도로 섭취하면 체중 감량에 도움이 되고, 감소한 체중...
-
카니보어 다이어트, 식단 대체 뭐길래? 2024.12.25
다이어트는 말 그대로 '육식' 다이어트입니다. 동물성 식품만을 섭취하고 식물성 식품은 거의 또는 전혀 먹지 않는 극단적인...조절: 탄수화물 섭취가 적어 혈당 변동이 적습니다. 단백질 섭취 증가: 근육 유지와 성장에 도움이 될 수 있습니다. 단점 영양...
