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저속노화쌤이 동물성 단백질말고 식물성 단백질 먹으래.twt 2024.07.25해당카페글 미리보기
말고 고기를 적당히 먹는 게 좋다는 의미! 걍 아래 순서 중요도에 따라 횟수만 조절하면서 돌려먹으십쇼 (+) 여자한테 식물성 단백질 안 좋다는 얘기에 댓 캡쳐 추가! 두유 두부 괜찮대 그리고 단백질 자체도 적당히 섭취해야함 닭가슴살 두 덩어리에...
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동물성 단백질, 식물성 단백질 섭취가이드 2024.06.20해당카페글 미리보기
가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. (AI) 근 성장이 목표라면, 동물성 단백질 vs 식물성 단백질 - MS투데이 (mstoday.co.kr) (AI) 근 성장이 목표라면, 동물성 단백질 vs 식물성 단백질 - MS투데이 단백질은...
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동물성 단백질 vs 식물성 단백질, 건강하게 먹는 방법은? 2024.07.14해당카페글 미리보기
단백질로 이뤄져 있어, 신체 기능을 유지하기 위해서는 충분한 단백질의 공급이 필수다. 단백질은 섭취하는 음식의 종류에 따라 식물성 단백질과 동물성 단백질로 나눌 수 있다. 식물성 단백질은 주로 견과류, 콩류, 통곡물 등에서 얻을 수 있으며, 동물성...
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소고기효능 동물성단백질 섭취가 필요한 이유 2024.08.24해당카페글 미리보기
역할을 하는 비타민 D와 칼슘이 함유되어 있습니다. 동물성 단백질 섭취가 필요한 이유 필수 아미노산 공급: 동물성 단백질은 식물성 단백질에 비해 우리 몸이 필요로 하는 필수 아미노산을 더욱 효율적으로 제공합니다. 높은 생체 이용률: 동물성 단백질...
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고기·생선·달걀 말고… ‘단백질’ 풍부한 식품 10가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
콜레스테롤 함량이 높아 과다 섭취 시 건강 문제로 이어질 수 있다. 동물성 단백질과 식물성 단백질을 고루 섭취해야 하는 이유다. 동물성 식품만큼 풍부한 단백질을 얻을 수 있는 식물성 식품에 대해 알아본다. 렌틸콩=렌틸콩은 한 컵당 단백질이 17.9g...
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헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
위해서 개발되었다는 느낌, 한 끼 식사 대용으로 충분. 다만 맛이 한 가지밖에 없다는 점은 좀 아쉬움. 동물성 단백질(닭가슴살) 1 : 식물성 단백질(콩단백) 3 비율로 배합되어 있는데, 이 비율이 단백질 흡수에 황금비율로 알려져 있어서 근육회복과 체력...
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살 빼려고 밥 안먹는 사람 꼭 보라… 올해 비만 전문의들이 추천한 '저탄수화물 식사법' 2023.11.07
하루 지방 섭취는 총 에너지 섭취의 40%를 초과하지 않도록 한다. 지방도 동물성 지방보다 식물성 지방을 먹는 것이 건강에 좋다. 단백질은 총 에너지의 25% 정도 단백질은 총 에너지 섭취의 25% 정도로 섭취하면 체중 감량에 도움이 되고, 감소한 체중...