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동물성 단백질 vs 식물성 단백질, 건강하게 먹는 방법은? 2024.07.14해당카페글 미리보기
봤을 때는 동물성과 식물성 단백질을 약 3 대 7의 비율로 섭취하는 것이 좋다고 알려졌다. 하지만 식단 내 단백질의 비율 조절은...세워야 한다. 식사와 식사 사이에는 △그릭 요거트 △코티지치즈 △삶은 계란 △견과류 △단백질 바 같은 종류의 간식을...
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풀무원식품, 식물성 고단백 간식 '톳톳바·콩콩바' 출시 2023.07.04해당카페글 미리보기
출처 : https://naver.me/FNl55ymD 완도산 톳·완두콩 더해 풍부한 식감 살린 단백바 2종 • • • 식물성 지구식단 단백바 2종은 단백질을 10g(달걀 1개 분량) 함유한 고단백 제품이다. 부드러운 두부에 오독 톡톡한 식감의 톳과 완두콩을 조화롭게 담아...
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단백질, 하루 적정 섭취량은? 2024.03.29해당카페글 미리보기
근육 키운다고 단백질만 먹었다간…하루 적정 섭취량은? 동물성과 식물성 단백질 고르게, 총 칼로리의 35%까지 입력 2024.03.07...없는 식사는 식사가 아니다”라고까지 말한 바 있다. 하지만 단백질도 필요한 양을 넘어 과하게 섭취하게 되면 신장(콩팥...
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"고기 먹고 자면 잠 못잔다?"...푹 자려면 '이 단백질' 좋아 2024.03.20해당카페글 미리보기
함유된 식품과 수면의 질 개선과의 연관성을 확인한 여러 연구가 나온 바 있다. 특히 트립토판은 여러 음식에서 발견되는 중요한...수면에 영향을 주는 호르몬으로 연구진은 식물성 단백질의 트립토판 수치가 높을 수록 수면의 질이 개선됐을 가능성...
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운동할 때 단백질을 언제 먹을까? 단백질식단은 이렇게 드세요 2024.03.05해당카페글 미리보기
목표한 바에 따라 사람마다 다를 수 밖에 없어요. 본인의 현재 체형을 유지하기 위한 하루 섭취 단백질은 통상 몸무게 1kg 당 최소 필요량은 0.8~1g이 필요하다고 해요. 또한 나의 목표에 따라 하루 단백질 섭취 권장량은 달라져요. 체중 유지 혹은 체중...