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사망률 낮추고 장수에 도움… 식물성 단백질 식품 8 2023.12.18해당카페글 미리보기
곡물로는 퀴노아가 있다. 섬유질이 풍부하며 심장 건강과 혈당 조절에 좋은 식품으로 꼽힌다. 퀴노아는 완전 단백질이라는 점도 인기가 많은 이유이다. 보통 식물성 단백질 식품은 필수 아미노산이 몇 가지씩 빠지는 경우가 많은데, 퀴노아는 9가지 필수...
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고기·생선·달걀 말고… ‘단백질’ 풍부한 식품 10가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
함량이 높아 과다 섭취 시 건강 문제로 이어질 수 있다. 동물성 단백질과 식물성 단백질을 고루 섭취해야 하는 이유다. 동물성 식품만큼 풍부한 단백질을 얻을 수 있는 식물성 식품에 대해 알아본다. 렌틸콩=렌틸콩은 한 컵당 단백질이 17.9g 함유돼...
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고기-생선 자주 먹었더니... 단백질 더 효과적으로 얻는 식습관은? 2024.10.25해당카페글 미리보기
많으면 치료 효과가 빠르다. 당뇨병, 낙상 예방에도 큰 도움이 된다. 근육 생성-유지에는 단백질 식품 섭취와 근력 운동이 필요하다. 동물성과 식물성 단백질 식품은 어떤 차이가 있을까? 근육 생성-유지 살폈더니... 소고기가 콩류 등 식물성보다 더 효율...
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고기 대신, 식물성 단백질… ‘두부’ 꼭 먹어야 하는 이유는? 2024.07.20해당카페글 미리보기
장수에 도움 건강하게 오래 사는 ‘건강 수명’을 위해서는 두부를 비롯한 콩 식품, 견과류 등 식물성 단백질이 풍부한 식품 섭취가 도움이 된다. 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체하면 사망 위험이 점차 낮아진다. ◆ 피부 노화 예방에 도움 두부를...
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동물성 단백질 vs 식물성 단백질, 건강하게 먹는 방법은? 2024.07.14해당카페글 미리보기
단백질을 식물성으로 대체하면 10%가 대체될 때마다 건강하게 살 수 있는 삶이 48분씩 증가한다고도 알려져 있다. 식물성 단백질 식품 속 풍부한 식이섬유는 소화와 체내 흡수 속도를 늦추고 혈당을 조절하는 인슐린 감수성은 높인다. 따라서 포만감이...
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⚠️ 가공식품의 80%가 GMO 함유 2024.09.30해당카페글 미리보기
일부 업체들이 … bizn.donga.com http://www.sobilife.com/news/articleView.html?idxno=6681 무첨가 MSG 식품, 대신 HVP(식물성단백질가수분해물) 넣고 '광고' - 소비라이프 [ 소비라이프 / 김소연 기자 ] 최근 식품업체들은 'MSG(L-글루타민산나트륨...
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사망률 낮추고 장수에 도움... 식물성 단백질 식품 8 2023.05.29해당카페글 미리보기
사망률 낮추고 장수에 도움... 식물성 단백질 식품 8 식단에서 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체하면, 조기 사망 위험이 감소하고 장수에 도움이 되는 것으로 나타났다. 식단에서 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체하면, 조기 사망 위험이 감소...
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고기 대신 버섯?… 채식주의자도 챙기는 ‘식물성 단백질’ 5 2024.06.16해당카페글 미리보기
식물성 단백질을 먹으면, 조기사망 위험이 감소하고 장수에도 도움이 된다. 채식주의자도 꼭 필요한 식물성 단백질 식품을 알아본다. ◆ 채식의 단백질 공급원 ‘병아리 콩’ 이집트 콩으로도 불리며, 생긴 모양이 병아리 얼굴을 닮아 병아리 콩이라는...
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병아리콩 효능 부작용 중년에 필요한 단백질 건강식품 2024.08.25해당카페글 미리보기
병아리콩: 중년의 건강을 위한 단백질 핵심 식품 병아리콩, 왜 중년에게 좋을까요? 중년은 신체 기능이 점차 쇠퇴하고, 에 대한...수 있습니다. 이러한 문제 해결을 위해 단백질 섭취가 중요한데, 병아리콩은 식물성 단백질의 보고입니다. 육류 섭취를...
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“왜 나만 이런 문제가”… 고기-달걀 끊었더니 몸에 변화가?동물성 식품 끊으면 흡수율 최고의 단백질, 철분 부족 가능성 2024.09.02해당카페글 미리보기
되어 근육 손실로 이어질 수 있다. 흰빵, 쌀밥을 줄이는 대신 통곡물, 잡곡을 먹어 탄수화물을 보충해야 한다. 완전단백질 식품은?… 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 달걀, 우유 등 콩 등 식물성 단백질은 필수아미노산을 갖고 있으나 몇 가지 종류의...