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단백질 보충제의 세계: 대두, 분리유청, 프로틴의 비교와 선택 가이드 2024.10.06해당카페글 미리보기
단백질 보충제인 대두 단백질, 분리유청 단백질, 그리고 프로틴 파우더에 대해 알아보겠습니다. ## 1. 대두 단백질 대두 단백질...일부 사람들에게 알레르기 반응 유발 가능 - 동물성 단백질에 비해 필수 아미노산 프로필이 부족할 수 있음 ## 2. 분리...
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헬스 시리즈 11탄 하루 단백질 섭취량은? 프로틴 쉐이크에 대해 알아보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
프로틴 파우더를 사랑하더라 게다가 오히려 영양소도 풍부하고 다양하다 오히려 여성들의 경우 호르몬의 불균형에 도움이 된다고 아미노산은 우리 몸에 단백질이 흡수되도록 돕는다고 보면됨 왜 영양실조라던가 컨디션이 안좋을때 아미노산 링거 맞잖아...
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Re: Re 식물성 단백질 질문에 대한 답변입니다 (채식에 관심있으신 법우님들도 같이 봐주세요) 2023.12.09해당카페글 미리보기
고기나 동물성 식품은 안먹을 거예요 세상과 동물을 위해서 당연히 이 배양육이 빨리 시판되는 걸 원하지만 제가 채식 꿈을 꾸고 나서 이 꿈을 꾼 데는 법계의 의지와 분명한 이유가 있다는 생각을 했고 특히 명상을 하게 된 이후로는 고기국물만 먹어도...
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건강하게 살고싶으면 식물성 단백질과 지방 탄수화물 당류등 식물의 섭취를줄이고 동물성 지방섭취를 늘려라 2023.09.25해당카페글 미리보기
장기간 발효(르방방식)시킨다음 먹었지 지금처럼 그냥 베이킹파우더넣고 이스트(발효시간이 짧아 발효가 다되지않음)넣고 대충...건강해지려면 이것을 지켜라. 1 식물성 지방과 단백질을 피하고 동물성 포화지방 섭취를 늘려라 (살이찐다면 탄수화물과...
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Re: 육류 섭취에 반대합니다 2 2024.09.28해당카페글 미리보기
단백질에는 차이점이 있습니다. 단백질은 아미노산으로 구성돼 있는데, 여기에는 몸에서 합성되는 비필수아미노산과 반드시 음식으로 섭취해야하는 필수아미노산이 있습니다. 필수 아미노산은 총 9종류인데, 소고기 단백질에는 9종류의 필수아미노산이...
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ISP 소이프로틴 괜찮을까요? 2024.09.19해당카페글 미리보기
오랜시간 WPI만 쭉~ 섭취해오다가, 평소 닭가슴살로도 동물성 단백질을 섭취하고 있기도하고 해서, 프로틴 파우더는 식물성 소이로 대체 해 볼까하는데, 섭취해보신 분들 괜찮으신가요? 참고로 전 유당불내증이라, WPC는 섭취를 못하네요. 소이는 유당...
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엘리트 축구선수들에게 드리는 3가지 영양 조언 2024.09.05해당카페글 미리보기
않는다면 '식물성단백질(콩단백질)' 또한 보충제로 섭취될 수 있습니다. 콩단백질 섭취 또한 동물성단백질(유청단백질) 섭취와 유사하게 회복 효과를 줄 수 있어요. 대신 자신에게 필요한 '하루 단백질 섭취량'을 식사와 보충제를 통해 충분히 충족시킬 수...
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천연염색 2024.06.30해당카페글 미리보기
베이킹파우더를 찻스푼으로 한 스푼 넣어서 계속 끓여준다. *오배자는 홀치기염으로 염색하는 데 염액을 3군데로 나누어 20분 정도 치대어 준다. 총 3번을 염색한다. 연한 라일락톤으로 염색된다. 5) 자초- 자초는 따로 끓이지 않고 알콜을 부어 3~4시간...
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대체육 VS 배양육 알아보기 2024.10.23해당카페글 미리보기
대체육 VS 배양육 알아보기 대체육과 배양육은 모두 동물성 육류 소비를 줄이고 지속 가능한 식량 생산 시스템을 구축하기 위한...생산 방식 대체육: 대체육은 대두, 콩, 완두콩, 버섯 등 식물성 단백질을 주原料로 만든 제품입니다. 견과류, 씨앗, 곡물...
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근육이 빠지는 최악의 습관 2024.04.06해당카페글 미리보기
반면에 식물성은 단백질 효과 외에 혈액-혈관병 예방, 혈당 조절 등 동물성이 갖지 못한 장점이 있다. “생선 무시하지 마세요”… 육류보다 건강 이점 더 많아 국가표준식품성분표(100g)에 따르면 고등어(생것)에는 단백질이 20.2g이나 들어 있다...