카페검색 본문
카페글 본문
-
멜라토닌의 효능과 부작용 2024.09.12해당카페글 미리보기
멜라토닌은 전문의약품으로 분류되어 있어서, 의사의 처방 없이는 구매할 수 없다. 하지만 최근에는 식물성 멜라토닌 제품이 출시되면서 일반 식품 형태로도 손쉽게 구입할 수 있게 되었다. ◆ 멜라토닌 권장 복용량 멜라토닌의 권장 복용량에 대한 공식적...
-
돈 안 드는 ‘피부 보약’, 멜라토닌 잘 챙기려면 2024.05.28해당카페글 미리보기
피부 건강 증진에 도움이 될 수 있다. 멜라토닌 영양제는 그간 전문의약품으로 분류되었으나, 최근 식물성 멜라토닌이 개발∙출시되면서 건강식품으로 쉽게 구매할 수 있게 되었다. 쌀겨, 자주 개나리 등 천연 원료에서 추출한 식물성 멜라토닌은 기존의...
-
‘멜라토닌’ 도둑 스마트폰∙무드등, 진짜 꿀잠 자려면 2024.04.29해당카페글 미리보기
최근 ‘식물성 멜라토닌’이 개발, 출시되면서 국내 소비자들도 일반식품의 형태로 멜라토닌을 접할 수 있게 됐다는 것이다. 멜라토닌이 건강에 끼치는 영향과 식물성 멜라토닌의 특징을 알아본다. 현대인들은 잠이 부족하다. 일이나 여가 시간을 확보하려...
-
“비타민C보다 70배 강하다”…수명까지 연장한다는 항노화 물질은? 2024.03.12해당카페글 미리보기
멜라토닌이 전문의약품으로 분류돼 처방전이 있어야만 구입할 수 있었다. 하지만 최근 식물에서 추출한 식물성 멜라토닌이 개발돼 건강식품으로 허가가 나면서 국내에서도 온라인 등을 통해 일반 식품 형태의 식물성 멜라토닌 영양제를 접할 수 있게 됐다...
-
“고기 먹고 자면 잠 못잔다?”…푹 자려면 ‘이 단백질’ 좋아 2024.03.21해당카페글 미리보기
섭취하느냐가 수면의 질에 영향을 줄 수 있음을 확인했다는 사실”이라고 자평했다. 과거 트립토판, 멜라토닌, 식물성 영양소가 함유된 식품과 수면의 질 개선과의 연관성을 확인한 여러 연구가 나온 바 있다. 특히 트립토판은 여러 음식에서 발견되는...
-
밥상 차리는 그 짧은 순간 잠들어버린ㅡ멜라토닌 2023.01.26해당카페글 미리보기
진한 식물성 컬러푸드(Color Food)가 건강에 좋다는 인식이 널리 퍼져 있습니다. 체내 대사 과정에서 발생하는 활성산소로 인한 산화스트레스는 노화의 강력한 원인 중 하나입니다. 그런데 멜라토닌 1분자는 10분자의 활성산소를 없앨 정도로 강력한...
-
당신에게도 멜라토닌이 필요합니다. 2024.02.04해당카페글 미리보기
옥수수에 가장 풍부하게 함유되어 있으며, 쌀, 생강, 토마토, 귀리, 바나나, 보리와 같은 식물성 식품에서도 천연의 멜라토닌을 섭취할 수 있다. 송과체가 멜라토닌을 생성하기 위해서는 트립토판(Tryptophan)이라는 아미노산과 비타민 B6가 필요하므로...
-
니코틴아마이드 모노뉴클레오티드 -노화방지제 2024.09.07해당카페글 미리보기
새우는 식물성 식품(0.06–0.42mg/100g)보다 NMN 함량이 상대적으로 낮습니다. 적혈구에 NMN이 존재한다는 증거를 바탕으로 NAD의 생합성과 많은 생리적 기능에 필요한 생리학적으로 적절한 NMN 함량이 매일 섭취하는 식품에서 흡수된다는 것이 제시...
-
8월21일 뉴스브리핑 2024.08.21해당카페글 미리보기
단백질과 식물성 지방이 풍부하게 들어 있어 누구나 즐겨 먹을 수 있는 최고의 영양식품입니다. 서양에서는 ‘살이 찌지 않는 치즈’로 알려진 두부는 ‘터프’라 부르고 있으며 채식주의자와 승려들이 가장 의존하는 식품이기도 합니다. 두부는 기원전...
-
여름철 불면증으로 잠을 못잔다면? 2023.08.29해당카페글 미리보기
들어있을까. 멜라토닌 함유량이 많은 음식으로는 바나나, 계란, 생선, 우유, 견과류 등이 있으며, 이 중 견과류가 식물성 식품에서 멜라토닌을 가장 높게 함유한 식품군으로 꼽힌다. 특히 호두에 멜라토닌이 가장 많이 들어있는 것으로 알려졌다. 실제로...