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들어보셨나요?식물성 멀라토닌.호르몬. 2024.07.19해당카페글 미리보기
때 음식이 맛이 없고. 잠이 오지않아 생각에생각을 꼬리를 물고 하다보니 날이 밝고 일하기 싫고 무기력 증에 시달렸다고 신경과...잠을 잘 자려면 몸에 멜라토닌. 호릉몬이 왕성해야 하는데 나이가 들면 멜라토닌.호르몬이 줄어들어 잠이 잘 안온다면서...
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잠은 '최고의 치료제' 멜라토닌이 주는 효과 2024.04.11해당카페글 미리보기
수 있고 운동으로도 생성을 촉진할 수 있습니다. 멜라토닌이 많은 음식으로는 견과류, 바나나, 양파, 셀러리, 대추차, 허브차...등이 있습니다. 또한, 식물에서 추출한 원료로 만든 식물성 멜라토닌 영양제로도 섭취할 수 있습니다. 시차적응, 교대근무 등...
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불면증 극복! 잠 오게 하는 음식 4가지 2023.07.02해당카페글 미리보기
특정 음식 섭취가 숙면에 도움이 될 수도 있다. 어떤 게 있을까? 견과류 아몬드, 피스타치오, 브라질너트 등의 견과류를 먹으면...된다. 우선 아몬드에는 멜라토닌과 마그네슘이 풍부하다. 수면 호르몬인 멜라토닌은 불면증을 완화하고, 마그네슘은 근육...
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불면증에 좋은 음식 10가지 2022.12.13해당카페글 미리보기
호르몬인 멜라토닌의 합성을 위하여 필요한 성분인 비타민B6도 풍부하다. 4. 아몬드 불면증에 좋은 음식 네 번째! 아몬드에는 마그네슘이 풍부하게 함유돼 있다. 마그네슘은 근육을 적절하게 이완시켜 편안한 상태의 수면을 돕는다. 다만 견과류인 아몬드...
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8월21일 뉴스브리핑 2024.08.21해당카페글 미리보기
단백질과 식물성 지방이 풍부하게 들어 있어 누구나 즐겨 먹을 수 있는 최고의 영양식품입니다. 서양에서는 ‘살이 찌지 않는 치즈’로 알려진 두부는 ‘터프’라 부르고 있으며 채식주의자와 승려들이 가장 의존하는 식품이기도 합니다. 두부는 기원전...
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4대 자연 항암제 ((꼭 읽어보세요))// 엄지발가락의 소중함// [ 햇빛이 우리 몸에 미치는 놀라운 효과 ] 2024.06.22해당카페글 미리보기
풍부한 식물성 지방 성분인 리놀산은 우리 몸의 신경세포를 구성하는 중요한 성분이다. 따라서 이 성분이 부족하면 머리가...우리 육체를 정화시키는 최고의 식품이다. 우리 몸은 해로운 음식을 먹거나 과식을 하면 몸속에서 썩어서 독을 만들고 병이...
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유익한 정보 2024.04.22해당카페글 미리보기
기름진 음식을 먹어도 콜레스테롤 수치와 비만도가 올라가지 않았다고 밝혔다. 속이 노란 자몽보다 붉은 자몽이 좋은 것은 라이코펜 성분도 함유하고 있기 때문이다. 04 대표적인 항산화 식품 토마토 빨간색 토마토 속의 라이코펜은 일반적으로 알려진...
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불면증 원인, 증상 및 불면증극복하는법 2024.04.25해당카페글 미리보기
섭취하면 수면에 도움을 받을 수 있습니다. 5. 멜라토닌이 많은 음식 멜라토닌은 우유, 견과류, 상추, 양파, 셀러리, 대추, 허브...함유량이 적기 때문에 확실한 효과를 위해서는 식물성 멜라토닌 영양제나 약을 먹는 것이 좋습니다. 6. 수면에 도움 되는...
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학전웰빙강의 / 나물,디톡스,꿀잠 2024.05.11해당카페글 미리보기
다른 식물성 유효성분의 섭취를 늘리는 일석이조의 효과까지 있다는 것입니다. 채소에는 좋은 물질만 들어있는 것은 아닙니다. 질산염이라는 유해한 물질도 들어있습니다. 질산염은 위장에서 아질산염으로 바뀌어 발암성 전구물질(precursor/ 어떤 물질...
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‘마법의 약’(?) ⇒ ‘영양적 혜택’ 가득한 ‘슈퍼 푸드’(?) 2024.05.01해당카페글 미리보기
어떤 음식과도 잘 섞이는데 심지어 과일 스무디에 넣어도 잘 어울린다. 스무디에 아보카도 반 조각을 넣으면 크림 질감을 가진 강력한 영양 촉진제가 된다. 2. 콩류 - 속이 빡빡하고 맛있는 콩들은 식욕을 억제하는 렙틴(체내 지방 용해물질) 호르몬이...