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건강한 생태계를 유지하는 습지의 동.식물성플랑크톤 2024.10.27해당카페글 미리보기
◆ 장산습지는 식물성플랑크톤, 동물성플랑크톤 그리고 담수어와 조류(鳥類)의 먹이사슬들이 공존의 청정지역을 유지시킨다. 식물성플랑크톤을 동물성플랑크톤이 잡아먹고 동물성플랑크톤은 버들치와 흰뺨청둥오리가 잡아먹는다. 가끔 직박구리나 어치...
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돼지기름으로 만든 ‘라드유’…당뇨에는 식물성 오일보다 좋아 2025.01.10해당카페글 미리보기
포화지방 조절 권장 섭취량은 라드로 따졌을 때 약 50g이다. 중국 영양학회에 의하면, 일일 지방 섭취량을 30g 미만으로 유지하면 식물성 기름보다 라드가 더 좋다. 게다가 라드는 식물성 기름보다 발연점(기름에 눈으로 확인 가능한 연기가 발생하는 온도...
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7 - 8. 3) 식물성 효소 요법의 장점 - 해독에 답있다 2025.02.06해당카페글 미리보기
사항 우리 몸은 동물성 효소와 식물성 효소의 적절한 배합으로 섭취되어야 이상적인 건강을 유지할 수 있다. 식물성 식품과 동물성 식품을 분해하는 영역은 식물성 효소와 동물성 효소가 서로 다르기 때문이다. 가장 좋은 방법은 동물성 효소와 식물성...
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고기 대신 식물성 단백질 두부 꼭 먹어야 하는 이유 8가지 2025.01.27해당카페글 미리보기
놀라운 건강 효능을 알아본다. ◆ 단백질은 체력, 근력 유지에 필수 ◆ 예전에는 우리 식생활에서 동물성 단백질이 부족했다...두부는 '밭에서 나는 고기'로 불리는 콩으로 만들어 식물성 단백질이 풍부하다. 육류를 구하기 어렵던 시절, 두부는 귀한...
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석류즙 효과 식물성 에스트로겐으로 갱년기 증상 개선하려면 확인! 2025.02.22해당카페글 미리보기
특정 을 앓고 있거나 약물을 복용 중인 경우에는 전문의와 상담 후 석류즙 섭취 여부를 결정해야 합니다. 결론 석류즙은 식물성 에스트로겐이 풍부하여 갱년기 완화에 도움을 줄 수 있지만, 갱년기 개선을 위해서는 석류즙 섭취 외에도 건강한 생활 습관을...
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에스트로겐과 여성의 자궁내막: 건강한 균형 유지하기 2025.01.01
골다공증, 질 건조증, 안면 홍조 등의 증상 발생 건강한 에스트로겐 균형 유지하기 다음과 같은 방법으로 에스트로겐 균형을 유지할 수 있습니다: - 균형 잡힌 식단: 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식 섭취 (예: 대두, 아마씨) - 규칙적인 운동: 적당한...
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눈 건강을 위한 영양식품과 관리 방법 2025.02.18
건조증 예방 - 연어: 염증 감소와 망막 건강에 도움 - 호두: 식물성 오메가-3 공급원 #3. 비타민 A - 당근: 베타카로틴이 풍부...적절한 조명: 눈의 피로를 줄이는 적정 밝기 유지 - 블루라이트 차단: 디지털 기기 사용 시 블루라이트 차단 기능 활용...
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유방암 예방에 도움되는 음식들: 건강한 식단으로 암 리스크 낮추기 2025.01.25
3회 정도 오메가-3가 풍부한 생선을 식단에 포함시킵니다. #5. 식물성 단백질 섭취 육류 대신 콩류나 두부를 이용한 요리를 자주...있게 섭취하고, 과일과 채소 위주의 건강한 식단을 유지하세요. 또한, 규칙적인 운동과 정기적인 검진도 함께 병행하는 것...
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완두콩의 효능: 한 번 먹기 시작하면 멈출 수 없는 건강 식품 2025.01.09
콩은 다음과 같은 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다: - 단백질: 식물성 단백질의 훌륭한 공급원 - 식이섬유: 소화 건강에 도움...조절 낮은 글리세믹 지수로 인해 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. #2.4 심장 건강 완두콩의 식이섬유...
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견과류의 영양: 호두의 건강한 지방 성분 2024.12.27
지방산: 식물성 오메가-3의 훌륭한 공급원입니다. 2. 호두의 건강상 이점 호두의 지방 성분은 다음과 같은 건강상 이점을 제공합니다: 심장 건강 개선: 불포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 염증 감소: 오메가-3 지방산은 체내...