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건강한 생태계를 유지하는 습지의 동.식물성플랑크톤 2024.10.27해당카페글 미리보기
◆ 장산습지는 식물성플랑크톤, 동물성플랑크톤 그리고 담수어와 조류(鳥類)의 먹이사슬들이 공존의 청정지역을 유지시킨다. 식물성플랑크톤을 동물성플랑크톤이 잡아먹고 동물성플랑크톤은 버들치와 흰뺨청둥오리가 잡아먹는다. 가끔 직박구리나 어치...
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돼지기름으로 만든 ‘라드유’…당뇨에는 식물성 오일보다 좋아 2025.01.10해당카페글 미리보기
포화지방 조절 권장 섭취량은 라드로 따졌을 때 약 50g이다. 중국 영양학회에 의하면, 일일 지방 섭취량을 30g 미만으로 유지하면 식물성 기름보다 라드가 더 좋다. 게다가 라드는 식물성 기름보다 발연점(기름에 눈으로 확인 가능한 연기가 발생하는 온도...
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7 - 8. 3) 식물성 효소 요법의 장점 - 해독에 답있다 2025.02.06해당카페글 미리보기
사항 우리 몸은 동물성 효소와 식물성 효소의 적절한 배합으로 섭취되어야 이상적인 건강을 유지할 수 있다. 식물성 식품과 동물성 식품을 분해하는 영역은 식물성 효소와 동물성 효소가 서로 다르기 때문이다. 가장 좋은 방법은 동물성 효소와 식물성...
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고기 대신 식물성 단백질 두부 꼭 먹어야 하는 이유 8가지 2025.01.27해당카페글 미리보기
놀라운 건강 효능을 알아본다. ◆ 단백질은 체력, 근력 유지에 필수 ◆ 예전에는 우리 식생활에서 동물성 단백질이 부족했다...두부는 '밭에서 나는 고기'로 불리는 콩으로 만들어 식물성 단백질이 풍부하다. 육류를 구하기 어렵던 시절, 두부는 귀한...
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렌틸콩 vs. 콩: 어떤 식물성 단백질이 몸에 더 건강할까요? 2025.02.18해당카페글 미리보기
섬유질, 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 또한 마그네슘, 아연, 엽산, 비타민 B군, 셀레늄, 철분이 풍부합니다. 1cup (198 grams) cooked lentils 1cup(172grams)cookedblack beans Calories 226 227 Carbohydrates 38.6 grams (g) 40.8 g Fiber...
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눈 건강을 위한 영양식품과 관리 방법 2025.02.18
건조증 예방 - 연어: 염증 감소와 망막 건강에 도움 - 호두: 식물성 오메가-3 공급원 #3. 비타민 A - 당근: 베타카로틴이 풍부...적절한 조명: 눈의 피로를 줄이는 적정 밝기 유지 - 블루라이트 차단: 디지털 기기 사용 시 블루라이트 차단 기능 활용...
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유방암 예방에 도움되는 음식들: 건강한 식단으로 암 리스크 낮추기 2025.01.25
3회 정도 오메가-3가 풍부한 생선을 식단에 포함시킵니다. #5. 식물성 단백질 섭취 육류 대신 콩류나 두부를 이용한 요리를 자주...있게 섭취하고, 과일과 채소 위주의 건강한 식단을 유지하세요. 또한, 규칙적인 운동과 정기적인 검진도 함께 병행하는 것...
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완두콩의 효능: 한 번 먹기 시작하면 멈출 수 없는 건강 식품 2025.01.09
콩은 다음과 같은 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다: - 단백질: 식물성 단백질의 훌륭한 공급원 - 식이섬유: 소화 건강에 도움...조절 낮은 글리세믹 지수로 인해 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. #2.4 심장 건강 완두콩의 식이섬유...
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에스트로겐과 여성의 자궁내막: 건강한 균형 유지하기 2025.01.01
골다공증, 질 건조증, 안면 홍조 등의 증상 발생 건강한 에스트로겐 균형 유지하기 다음과 같은 방법으로 에스트로겐 균형을 유지할 수 있습니다: - 균형 잡힌 식단: 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식 섭취 (예: 대두, 아마씨) - 규칙적인 운동: 적당한...
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견과류의 영양: 호두의 건강한 지방 성분 2024.12.27
지방산: 식물성 오메가-3의 훌륭한 공급원입니다. 2. 호두의 건강상 이점 호두의 지방 성분은 다음과 같은 건강상 이점을 제공합니다: 심장 건강 개선: 불포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 염증 감소: 오메가-3 지방산은 체내...