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우유… 어느 게 더 나을까? ▶ 동물성, 비타민ㆍ미네랄ㆍ단백질 등 풍부 ▶첨가당 없고 저렴, 커피 거품내기 좋아 ▶ 식물성, 지방ㆍ콜레스테롤 적고 식이섬유 풍부 ▶심장질환 예방에 도움… 환경 영향도 적어 전 세계적으로 젖소에서 생산된 우유를...

영양소인 지방을 주로 식물에서 얻어 섭취한 사람들이 동물성 지방 섭취자 보다 조기 사망 위험이 낮은 것으로 나타났다. 식물성 지방 섭취자는 특히 심장병으로 인한 사망 위험이 크게 낮았다. 40만 명 이상의 미국인을 최장 24년간 추적 관찰해 얻은...

집니다. 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈 환자들은 "저지방 식물성 식사"를 해야 하나? [40년만에 깨어난 충격적인 결과] 심근 경색...의사들은 "저지방 식물성 식사"를 하라고 하는데 동물성 포화지방은 먹지 말아야 할까요? 이번 영상에서 궁금증을 풀어봅시다...

포도씨유 등 건강한 기름을 사용하세요. 버터 대신 식물성 기름 사용: 버터 대신 올리브유, 포도씨유 등 식물성 기름을 사용하세요. 트랜스지방 섭취를 줄이는 것은 건강한 삶을 위한 첫걸음입니다. 작은 실천으로 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 궁금한...

시간이 짧아 발효가 다되지않음)넣고 대충 구워먹지않았다. ​ 요약해서 건강해지려면 이것을 지켜라. ​ 1 식물성 지방과 단백질을 피하고 동물성 포화지방 섭취를 늘려라 (살이찐다면 탄수화물과 당류를 줄여라) ​ 2 현미를 피해라 ​ 3 녹즙 해독쥬스등을...

힘들다...^^) 단백질을 먹으려면 육류를 먹어야 한다는 편견 때문에 부드러운 고기일수록 많은 동물성 지방을 우리는 많이 먹고 있다. 또한 식물성 지방이 안좋게 쓰인 과자, 라면, 커피 프림, 튀김감자, 치킨, 버터, 쇼트닝, 치즈 등 이런것들 또한...

동맥경화를 악화시키는 주요 원인 물질 중 하나입니다. 트랜스지방이란? 자연 상태에서는 거의 존재하지 않는 인공적인 지방: 식물성 기름에 수소를 첨가하여 만드는 과정에서 생성됩니다. 고온에서도 쉽게 변하지 않고, 식품의 풍미와 색깔을 좋게 하여...

옥천건강관리센터 *** **** **** 사람은 혈관병으로 사망하며, 그 혈관을 망가트리는 것이 바로 트랜스 지방이다. 트랜스 지방은 액체 상태의 식물성 기름을 반고체나 고체의 상태로 가공 가열하는 과정에서 변하여 전의 트랜스 지방으로 생성된 것으로...

그냥 탄단지비율에서 지방이 35퍼센트 이럼.. 두부 계란 아몬드 이런걸로 지방 많이먹게됨 단백질보다 지방이 더 많아서;;; 건강때문에 먹기보단 맛있어서먹는데 자꾸 지방비율이 많아짐 저거 다 지방이 젤많아서 ㅠㅠ 요즘 간식 아몬드집어먹고 두부랑...