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동물성 우유 vs. 식물성 우유… 어느 게 더 나을까?▶동물성,비타민.미네랄.단백질 등 풍부▶식물성,지방.콜레스테롤 적고 식이섬유 풍부 2024.04.30해당카페글 미리보기
발효 유제품은 심혈관 질환을 예방할 수 있다. 무작위 실험에 따르면 포화지방이 많은 음식을 줄이고 견과류, 생선, 식물성 기름, 식물성 우유와 같은 고도 불포화지방이 많은 음식으로 대체하면 심장마비 위험이 감소하는 것으로 나타났다. ■거품 많은...
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지방 종류 포화지방 불포화지방산 트랜스지방 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
위험을 높일 수 있습니다. 2. 불포화지방 brunch. 불포화지방 함유 식품 특징: 상온에서 액체 상태로 존재하며, 식물성 지방과 생선 지방에 풍부하게 함유됩니다. 두 가지 종류로 나뉩니다. 단가 불포화지방: 올리브 오일, 카놀라유, 아보카도 오일, 땅콩...
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혈액 속 지방 분해에 좋은 음식 2024.03.07해당카페글 미리보기
낮추고 음식을 소화시키며 피속의 기름기를 낮추는 외에 항암, 항바이러스 등 여러가지 효과를 나타낸다. 표고 버섯에 들어 있는 섬유소는 위장의 윤동 운동을 촉진시키고 '변비를 막으며 장관의 콜레스테롤 흡수를 줄이는 작용을 한다. 또한 참나무 버섯...
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지방간에 안 좋은 음식: 지방간 원인 및 치료 방법 알아보기 2024.01.11해당카페글 미리보기
지방 소비를 피하고 과일, 채소, 곡물 등의 식물성 식품을 더 많이 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 둘째, 당도가 높은 음식은 지방간의 발생을 촉진할 수 있습니다. 고당도 음식은 고혈당을 유발하고, 지방 증가를 야기할 수 있습니다. 따라서 사탕, 케이크...
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건강하게 살고싶으면 식물성 단백질과 지방 탄수화물 당류등 식물의 섭취를줄이고 동물성 지방섭취를 늘려라 2023.09.25해당카페글 미리보기
식물성 지방과 단백질 향신료 조미료등이 들어있다. 과자를 먹으면 대부분 당류나 탄수화물이 나쁘다 생각하겠지만 그걸 튀겨내는 식물성 기름 밀가루에 들어있는 단백질인 글루텐 초콜릿에 들은 대량의 옥살산등이 훨씬더 나쁘다. 전통적인 방식으로 가공...
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혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 2023.11.15
차를 끓여 마시거나 즙을 내서 홍차에 섞어 마시는 것도 좋다. 3. 고지혈증을 예방하는 "두부"🍃🌸 두부는 식물성단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다. 리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을 뚫는...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
설탕은 배가 불러도 먹을 수 있음. 과당은 포만감을 주지 못하기 때문. 염증 일으키는 음식 : 트랜스 지방 (마가린, 쇼트닝, 가공버터, 튀긴 음식) 오메가6가 높은 식물성 기름(콩기름, 카놀라유, 해바라기씨유, 포도씨유), 밀가루 추천하는 기름...