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동물성 우유 vs. 식물성 우유… 어느 게 더 나을까?▶동물성,비타민.미네랄.단백질 등 풍부▶식물성,지방.콜레스테롤 적고 식이섬유 풍부 2024.04.30해당카페글 미리보기
발효 유제품은 심혈관 질환을 예방할 수 있다. 무작위 실험에 따르면 포화지방이 많은 음식을 줄이고 견과류, 생선, 식물성 기름, 식물성 우유와 같은 고도 불포화지방이 많은 음식으로 대체하면 심장마비 위험이 감소하는 것으로 나타났다. ■거품 많은...
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단백질 종류 식물성 동물성 음식 비교 아미노산 펩타이드 효능과 부작용 2024.07.07해당카페글 미리보기
함유하고 있습니다. 하지만 포화 지방과 콜레스테롤 함량이 높아 과다 섭취 시 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 식물성 단백질: 포화 지방과 콜레스테롤 함량이 낮고, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 하지만 단백질...
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지방 종류 포화지방 불포화지방산 트랜스지방 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
위험을 높일 수 있습니다. 2. 불포화지방 brunch. 불포화지방 함유 식품 특징: 상온에서 액체 상태로 존재하며, 식물성 지방과 생선 지방에 풍부하게 함유됩니다. 두 가지 종류로 나뉩니다. 단가 불포화지방: 올리브 오일, 카놀라유, 아보카도 오일, 땅콩...
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혈액 속 지방 분해에 좋은 음식 2024.03.07해당카페글 미리보기
낮추고 음식을 소화시키며 피속의 기름기를 낮추는 외에 항암, 항바이러스 등 여러가지 효과를 나타낸다. 표고 버섯에 들어 있는 섬유소는 위장의 윤동 운동을 촉진시키고 '변비를 막으며 장관의 콜레스테롤 흡수를 줄이는 작용을 한다. 또한 참나무 버섯...
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지방간에 안 좋은 음식: 지방간 원인 및 치료 방법 알아보기 2024.01.11해당카페글 미리보기
지방 소비를 피하고 과일, 채소, 곡물 등의 식물성 식품을 더 많이 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 둘째, 당도가 높은 음식은 지방간의 발생을 촉진할 수 있습니다. 고당도 음식은 고혈당을 유발하고, 지방 증가를 야기할 수 있습니다. 따라서 사탕, 케이크...
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건강하게 살고싶으면 식물성 단백질과 지방 탄수화물 당류등 식물의 섭취를줄이고 동물성 지방섭취를 늘려라 2023.09.25해당카페글 미리보기
식물성 지방과 단백질 향신료 조미료등이 들어있다. 과자를 먹으면 대부분 당류나 탄수화물이 나쁘다 생각하겠지만 그걸 튀겨내는 식물성 기름 밀가루에 들어있는 단백질인 글루텐 초콜릿에 들은 대량의 옥살산등이 훨씬더 나쁘다. 전통적인 방식으로 가공...
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지방 슬기롭게 먹기.. 살찌는 것 vs 혈관에 좋은 음식지방... 2023.06.10해당카페글 미리보기
이들 음식을 많이 먹으면 살이 찔 수 있다. 특히 굽거나 튀겨 먹으면 발암성 유해 물질이 더 많이 만들어진다. 2) 과자, 빵은 못...밥 덜 먹는데 살찌는 경우 트랜스 지방산은 액체 형태의 식물성 기름을 가공하여 고체로 만든 마가린, 쇼트닝 등에 많이...
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지방간에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2023.05.19해당카페글 미리보기
좋은 효과가 있다. 5. 두부 고품질의 식물성 단백질을 제공하는 두부는 지방간 환자들에게 도움 되는 식품이다. 간 기능 유지에...함량이 상대적으로 낮은 식품이기 때문에 체중 조절에도 도움 된다. 지방간에 좋지 않은 음식 1. 육류 육류는 필수...
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사과, 닭 가슴살…뱃살 빼는데 효과적인 음식들식물성 단백질, 녹차 등도 도움 2024.04.19해당카페글 미리보기
흰 살 부분, 소의 허릿살 등이 포함된다. △아몬드 등 식물성 단백질 콩이나 땅콩, 아몬드, 해바라기 씨 등은 식물성 단백질을...양념 음식을 만들 때 양념으로 들어가는 생강이나 계피 등은 지방 유전자와 염증을 줄여줘 뱃살을 제거하는데 유익한 식품...
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포화지방과 불포화지방… 어떤 음식에 많을까? 2023.04.09해당카페글 미리보기
어떤 음식에 많을까? 입력 2023.04.06 18:45 수정 2023.04.06 18:20 최지혜 기자 포화지방산과 불포화지방산으로 구분할 수 있는 지방은 잘만 이용하면 건강에 이롭다. [사진=게티이미지뱅크] 지방은 무조건 몸에 해로울까? 지방은 나쁘다는 인식과 달리...