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채소 비율을 의식적으로 맞춰 먹는데요. 식단 어플을 이용해 g 단위로 조절한 적도 있지만 요즘은 적당히 손을 이용해 적정 식사량을 맞춥니다. 단백질은 꼭 챙겨 먹는 게 좋아요. +물 하루 6~7잔도#오리빙포인트 pic.twitter.com/S4q7fqE5sz — 오리...

먹방했어도 대성했을듯

아침 - 사과 반개 + 바나나 하나 + 그릭요거트 100g + 블루베리 한줌 + 식빵 반쪽 점심 - 등갈비 5개 + 주먹밥 4개(셀프주먹밥 동그랗게 뭉친거) 간식 - 아몬드 한줌 + 귤 1개 저녁 - 고구마 100g + 삶계 하나 + 단쉐

최준석 라면 5봉 + 공기밥 2개 가능 이대호, 류현진이랑 같이 셋이서 갈비 130인분 심지어 이대호 류현진이 배부를 때 젓가락을 놓지 않고 드시던 이승엽 김응룡 전 감독 불고기 12인분 강귀태 간식 라면 5봉 + 고기 4-5인분 + 후식 비냉 + 된찌 공기밥...

무작정 굶지 말자! 배고픔 없이 식사량 줄이는 법 무작정 식욕을 참고 식사량을 줄이게 되면 과식과 폭식으로 이어지는 경우가 많으니 적절한 식사량과 합께 식. 생활습관 개선이 필요해요~ 무작정 굶지 않고 배고픔 없이 식사량 줄이는 법 알아봤어요~!

내용이 뭐 많이 먹고 운동하면 벌크업 그대로 먹고 운동하면 유지 적게 먹고 운동하면 다이어트 이런글이었어요

https://youtu.be/XnMc0x_0OV4?si=yj06PuY4mruE1YU8