cafe

남자 다섯이서 피자 두판에 스파게티 하나..... 네?????????????????????????????????????

운동 맨날해도 몸무게는 하나도 줄지 않는다. 그저 먹는걸 줄여야지...ㅠ 밥맛은 또 왤케 좋아가지고 ㅠㅠㅠ

끼니는 거르면 안된다<<요즘 이 마인드가 너무 강해.. 배가 안고픈데도 굳이 뭔가를 찾아서(없으면 배달..) 먹어.. 한끼정도는 걸러도 문제가 없을 정도의 몸 상태와 체지방 같은데..^^ 이놈의 식욕(?)이 문제.. 약간 보상심리? 이런것도 작용하는거 같고...

하체랑 가슴 했습니다 기력이 없어서 식사량좀 늘려야 겠어요 ㅠㅠ

계속 안되었어요. 숨을 들이쉬면 배만 뽈록 올라오는데, 가슴으로 숨쉬는게 어렵네요. 열심히 운동해서 큰 가슴근육을 갖고싶습니다. P.S. 식단을 조절한다고 해서 먹고있는데, 근육만 계속 빠지는것같아요. 식사량이 잘못되었거나, 운동이 부족했는가봐요.

당뇨병 환자를 위한 한 접시(원플레이트) 식사" 하는 방법은 은근히 쉬움. 1. 접시를 준비합니다. *주의: 당뇨의 경우, 식사량 조절도 해야하니까 당연히 너무 큰 대접은 안됨. 2. 그릇의 반을 채소로 채움 * 단, 이 때 채소는 탄수화물이 함유되지 않은...