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마카다미아의 놀라운 효능과 올바른 섭취 방법 2025.02.17
하루 권장량: 15-20알 (30g 내외) - 주의사항: 고칼로리 식품이므로 과다섭취 주의 #2. 섭취 시기 - 아침 식사: 에너지 공급원으로 적합 - 운동 전후: 건강한 지방 섭취로 포만감 유지 #3. 다양한 활용법 - 생으로 섭취 - 샐러드 토핑 - 요리나 베이킹...
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밤꿀의 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법 완벽 가이드 2025.03.10
흡수율이 높음 - 취침 전 섭취는 피하는 것이 좋음 - 운동 전후 에너지 보충용으로 적합 3. 보관 방법 - 직사광선을 피해 서늘한...사항 최상의 효과를 위한 팁: - 과다 섭취를 피하세요 - 식사 전후 30분은 피하는 것이 좋습니다 - 질환이 있는 경우 의사...
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바나나의 영양과 효능: 다이어트와 건강에 미치는 영향 2025.02.24
있어 즉각적인 에너지 공급원으로 작용합니다. 특히 운동 전후 섭취 시 효과적입니다. #2. 마그네슘과 칼륨 바나나는 칼륨이...건강한 간식으로 섭취할 수 있으며, 특히 아침 식사 대용이나 운동 전 간식으로 적합합니다. 바나나가 건강에 미치는 영향 1...