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사랑니 발치후 식사 (통증/운동) 2024.10.26해당카페글 미리보기
수 있습니다. 의사와 상담: 운동을 재개하기 전 반드시 치과 의사와 상담하여 안전한 운동 방법과 강도를 확인해야 합니다. 주의...얼음찜질을 해주면 도움이 됩니다. 위생 관리: 식사 후에는 부드럽게 가글을 하거나 칫솔질을 하여 구강 위생을 청결...
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건강검진 후 주의사항: 식사, 운동, 수면, 내시경 및 증상 관리 2024.10.09해당카페글 미리보기
높이세요. - 규칙적인 운동 습관을 들이는 것이 중요합니다. ## 3. 수면 관리 충분한 수면은 몸의 회복과 면역력 강화에 중요...취하세요. - 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요. - 수면 전 카페인이나 알코올 섭취를 피하세요. ## 4. 내시경 검사 후 주의...
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식전-식후 운동, 어떤 것이 더 좋을까?... 혈당-체중 조절 돕는 운동은? 2024.10.03해당카페글 미리보기
것이 도움이 된다. 식후 1시간 전-후 운동이 가장 좋지만... 시간 내기 어려울 경우? 혈당 수치를 관리하는 사람이라면 운동은 식사 전보다 식후에 하는 것이 효과가 더 좋다. 다만 식후 30분이 좋은지, 1시간이 좋은지 세부 시간대는 정해져 있지 않다...
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대장내시경 전 음식 후 식사 및 주의사항 2024.10.26해당카페글 미리보기
2일 전부터: 위에 언급된 식단을 유지하며, 소화가 잘 되는 음식 위주로 섭취합니다. 검사 하루 전날: 아침, 점심은 흰죽이나...모든 음식과 물 섭취를 중단해야 합니다. 검사 후 식사 검사 직후: 검사 후에는 속이 불편할 수 있으므로 미음이나 죽...
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운동 전 식사 vs 운동 후 식사 2023.12.01
너넨 어떻게해? 운동 전에 밥먹으면 귀찮아서 안나가게 되기도 하구 운동후에 식사하면 잘 시간이랑 가까워져서 그런가 소화가 잘 안돼ㅋㅋㅋ 고민중이야ㅠㅠ
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교수 왈 “체지방률 15% 이하가 아니라면 공복 운동 근손실 걱정하지 말 것….” 2024.10.30
단백질까지 에너지원으로 사용돼 근손실이 발생한다는 우려는 일리가 있어 보이기도 합니다. 그러나 전문가들은 식사 전 공복 유산소 운동이 우려할 정도의 근손실로 이어지지는 않는다고 말합니다. 강북삼성병원 가정의학과 강재헌 교수는 “공복에...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
얼마전까지 아팠어 올해5월에 치료끝ㅎ 치사율 20퍼 후유증남을확률20퍼 완치60퍼라고했었는데 젊은 나이니 최악까진 안갈꺼다 라고 하셨지만 절망적이었던게 더이상 몸이 치료를 견디지못하고 혼수상태에 빠질수도있다 지금 그 직전까지와있다 집에 혼자...
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일본 멸망 위해 아침 저녁으로…‘멸왜기도문’을 아시나요 2024.09.27
이다. ‘멸왜기도운동’은 천도교단이 1938년 교도들에게 일본을 멸망시키기 위해 아침·저녁식사를 하기 전 기도문을 외우도록 했던 ‘무인 독립운동’을 말한다. 천도교에선 “동학농민혁명, 3·1 운동과 함께 천도교의 3대 민족·독립운동”으로 꼽는다...
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무보수봉사하는분들에게사과부터해라 2024.09.24다른운동선수들은 공부도잘해서봉사가뭔지를알아섣 홍명보처럼뻔뻔스럽게아무데서나봉사 .봉사.라는말쓰지않습니다. 봉사하는분들 꽃동네가보면여고생들도무보수로봉사와 청소.기저귀.식사.목욕.전부도와고2박3일이상씩 봉사하고갑니다. 이런것이봉사...
