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식사 전에 '이것'만 먹으면 혈당이 쑥 내려가고 살이 쑥 빠집니다! 2024.07.06해당카페글 미리보기
먼저 섭취하는 습관이 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다. 사진 출처: 언플래쉬 1. 혈당 조절 식사 전에 야채를 먹으면 식이섬유가 혈당 상승을 완만하게 합니다. 식이섬유는 소화를 느리게 하여 혈당이 급격히 오르는 것을 방지합니다...
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식사전 혈당 낮출때예 2024.02.23해당카페글 미리보기
1. <본선> 카페명 후보 홍보의 날 (~2/21) 2. 카페명 투표 <본선전> (2/22부터) https://cafe.daum.net/Sangkoya/b1ZI/195 식사전 오이먹으면 혈당 낮춘다고 하던데예 오이대신에 식사전 샐러드야채 먹는 것도 도움 될까예? 나이드니 당이 더 오르네예ㅜㅜ
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식사 전에 '이것' 챙겨먹으면 혈당 싹~ 내려가는 최고의 음식 2024.04.23해당카페글 미리보기
이러한 음식들은 혈당을 안정화하고 당뇨병이나 고혈당을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 혈당 관리를 위해서는 식사뿐만 아니라 운동, 스트레스 관리, 적절한 수면과 함께 종합적인 접근이 필요합니다. 따라서 이러한 음식을 포함하여 균형...
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“저녁 ‘이 시간’ 전 일찍 먹어라”…살 빼고 혈당 낮추는데 탁월 2024.03.17해당카페글 미리보기
작용한다는 것을 보여준다”고 설명했다. 연구팀의 조앤 브루노 박사(내분비학)는 “이러한 유형의 식사는 혈당에 대한 영향을 통해 당뇨 전 단계나 비만을 가진 사람들이 제2형 당뇨병으로 진행하는 것을 막을 수 있다”고 말했다. 연구팀은 하루 중...
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공복혈당 정상수치 식후정상혈당수치 당화혈색소 정상수치 2024.07.06해당카페글 미리보기
dL 당화혈색소 5.7% 미만 6.5% 미만 drive_spreadsheetSheets로 내보내기 1.1 공복혈당 정의: 아침 식사 전 8시간 이상 공복 상태에서 측정하는 혈당 수치입니다. 의미: 혈당 조절 상태를 평가하는 가장 기본적인 지표입니다. 참고 사항: 공복혈당이 126...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
가는데 더 효과가 좋아서 만들어 먹고있어 배부르고 식후 혈당은 20~30내외로 올라서 안정적이야 요렇게하면 두끼 해결가능해 3...쌀을 씻어 현미 흑보리 흑미 렌틸콩인데 렌틸콩은 얼마전부터 넣고있고 4가지 섞어서 2컵을 씻고 잡곡이름에 ^찰^이 들어간...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
하루 1끼 혹은 2끼만 먹으며 식사 시 먹고 싶은 음식을 제한없이 먹어도 된다는 현혹적인 말에, 너도나도 할 것없이 시도하는...저탄수화물 고지방 식단과 다이어트 보조제 바로 전에 다뤘던 것처럼 계산된 식단이 아닌채로 무분별하게 먹게 되면 체질도...