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21시❤️ 식사후 걷기운동🏃♂️ 2024.05.22해당카페글 미리보기
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밥 먹은 후 '가만히 있는 사람' 주목 식사 후 걷기 운동 필수인 이유 2024.05.19해당카페글 미리보기
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쏟아지는장마비에우산을들고걷기운동후아침식사를하고휴식중재호친구가집으로날구지파티초대를해즐거운시간을보냈다 17,134보13.23km 2024.07.02해당카페글 미리보기
걷기누계 2,945,167보 거리누계 2,216,23km
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
걷기운동을 잘하면 핏속의 혈당과 중성지방도 낮아지므로 몸무게를 정상으로 유지할 수 있습니다. 걷기운동은 식사후 30분 지나서 하는 것이 좋습니다. 걷기운동을 하면 뇌수도 좋아집니다. 팔 다리근육 등의 긴장근이 움직이면 움직일수록 그 강도가...
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걷기 운동 효과 3가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
놀라운 효과와 함께, 실제 걷기 운동을 통해 건강과 행복을 얻은 사람들의 이야기를 소개합니다. 1. 걷기 운동 효과 1: 건강...늘려 체중 감량과 유지에 효과적입니다. 특히, 식사 후 걷기는 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 면역력 강화: 걷기는 면역 체계...
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1/28(일)인천대공원 걷기 운동 후 저녁 식사해요...조금 빠르게 걷는 산보입니다(4.3km~4.7km) 2024.01.28해당카페글 미리보기
신청후, 무단불참과 댓글없이 무단참석시, 준회원14일 강등처리 됩니다. 모임일시 2024년 01월 28일 ( 일요일) 벙주/총무 벙주: 총무: 별다섯님 참석자 명단 남자: 별다섯님.나철수님 여자: 하얀무지개님 수입내역 수입내역 : 37,000 1차:남:11,000*2...
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1/28(일)인천대공원 걷기 운동 후 저녁 식사해요...조금 빠르게 걷는 산보입니다(4.3km~4.7km) 2024.01.25해당카페글 미리보기
빠르게 걸으니 참고 하시고 참석글 다세요. 빙점의 체감온도 보온 잘하시고 오세요...따스한 겨울나기 1)승인운영자: ㅇㅇㅇ 2)벙주/총무: 별다섯 ☎ ***-****-**** 3)날짜/시간:2024년01월28일/14시00분 ※이른 점심드시고 오세요※ ※모임시간 늦은 님...
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식사후 운동에 주의사항 2023.12.30해당카페글 미리보기
🌹식사후 운동에 주의사항🌹 식사를 한 직후에는 원래 소화를 위해서 혈액이 위로 몰리지만 바로 운동을 하게되면 혈액이 근육에...60분 정도가 적당합니다. 한 번에 60분 동안 계속 운동하거나 15분 운동을 4번 나눠서 해도 효과는 변하지 않습니다. 운동...
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위암 환자가 위를 절제한 경우의 식사 방법 2024.04.22해당카페글 미리보기
활동성을 높이기 위하여 동치미, 백김치,물김치는 항상 식단에 준비하여 적당하게 먹는 것이 좋습니다, 그리고 식사 후 가벼운 걷기 운동을 하거나 산책을 하는 것이 좋으며 집에서는 항상 복부를 따듯하게 해주는 온열요법을 시도하시기 바랍니다, 힐링...
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가족묘원성묘후예약해둔황산묵집으로이동태평추와메밀묵밥으로아침겸점심식사를하고집으로돌아와걷기운동을::15,769 11.65km 총4.046k 2023.12.25해당카페글 미리보기
도착 하니 8,000보다 목집을다녀와서 아이들이 집으로가고 걷기운동을재 개 시비공원과동네안길을 돌고돌아 만오천보달성 아버님...오랫만에모여 가족묘원에 성묘를마치고 기념사진을 찍은후 예악한 황산묵집으로이동 태평추와메밀묵으로 아침 겸점심을...