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요즘 뜸 해진다 2023.10.18
감량한다던가 그런건 아니지만 최대한 열심히 해 볼 예정. 일단 생각해둔건 전 날에 식단 미리 짜서 그대로 하고, 식사 후엔 10분이라도 걷기. 어차피 우리집 댕댕이 산책도 가야하니 겸사겸사! 같이 운동하기로. 걷기말고 다른 운동은 이미 하고 있는게...
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＜2025년 3월 21일 요즘구미＞ 구미맘 살기 좋은 구미시 여자도시 유명하다. 구미여성친화도시 다함께즐기자 - 대한민국패밀리넷 2025.03.21
빈걷기 # open.kakao.com <요즘구미 오늘의 구미뉴스> "첨단 기술로 무장한 '안전도시 구미' 조성에 총력" 구미시는 첨단 기술을 활용하여 '안전도시 구미' 구축을 적극 추진하고 있습니다. AI 기반 침수 대응 시스템 도입과 스마트 안전조끼 배부 등으로...
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요즘구미 - 구미시 탄소제로교육관 새 단장 / 구미청년 구직활동 지원 / 통합관제센터 절도범 49명 검거 / 새마을알뜰벼룩장터 시작 2025.03.10
잡힌 식사는 면역력을 강화하는 데 필수적입니다. 특히 비타민 C와 아연이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 규칙적인 운동 주 150분 이상의 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 건강 유지에 중요합니다. 걷기, 조깅, 요가 등 다양한 운동...
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뇌경색 초기 증상과 골든타임: 생명을 지키는 빠른 대처의 중요성 2025.03.01
흐려지거나 복시 현상 - 균형감각 상실: 갑자기 어지럽거나 걷기 힘듦 골든타임의 중요성 뇌경색 발생 후 3시간 이내가 가장...절주: 흡연과 과도한 음주는 위험을 높임 - 규칙적인 운동: 적절한 운동으로 혈액순환 개선 - 건강한 식습관: 저염식과 균형...
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조선시대 궁녀들의 섹스 훈련법 2024.12.23
들고 걷기 평 상시에 늘 발 뒤꿈치를 들고 발 끝으로 걷는 연습을 했는데, 이는 종아리와 발목의 근육의 힘을 키우면 질 근육과...힘든 일이기도 한데, 섹스 수련이 된다고 하니 운동 삼아 걸레질을 하는 것도 나쁘지 않을 듯 하다. ▶ 연시 핥아먹기 손...
