카페검색 본문
카페글 본문
-
식사 때 밥·면보다 먼저?… “체중 조절 위해 이때 드세요” 2024.08.05해당카페글 미리보기
곁들이면 탄수화물 과잉 섭취가 될 수 있다. 매끼 탄수화물은 50% 정도 먹어야 활동에 필요한 에너지를 만든다. 하지만 너무...덜 먹어야 한다. 후식으로 단 과일 듬뿍… 혈당 크게 오르고 살 찐다 채소에 비해 과일은 당분이 적지 않다. 식사 후 과일을...
-
식사 후 오히려 건강을 망치는 10가지 행동 2024.05.26해당카페글 미리보기
과정 중 소화기로 몰려야 할 피가 산책을 하게 되면 팔과 다리로 분산이 되면서 소화에 지장을 주게 된다. 2. 과일 섭취 식사 후 후식으로 과일을 먹는 경우가 많은데, 이러한 습관도 건강에는 좋지 않은 영향을 끼친다. 식후 바로 과일을 섭취하게 되면...
-
바나나효능 남녀노소 영양과일 아침에 공복 바나나섭취시 부작용은? 2024.08.24해당카페글 미리보기
아침 식사 대용으로 바나나를 섭취하는데요. 바나나에는 위산 분비를 촉진하는 성분이 함유되어 있어 공복에 섭취하면 속쓰림이나 소화불량을 유발할 수 있습니다. 특히 위궤양이나 역류성 식도염 환자의 경우 을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다...
-
“과일과 커피는 언제?”…살 뺄 때 지키면 좋은 식사 순서 2024.08.18해당카페글 미리보기
탄수화물 섭취를 줄일 수 있다. 과일은 메인 식사 전에 = 채소와 마찬가지로 과일에도 섬유질이 풍부하기 때문에 식후보다는 식전에 먹는 게 좋다. 특히, 사과가 그렇다. 섬유질이 높은 식단은 식욕 감소 호르몬인 PYY(peptide tyrosine tyrosine) 생성을...
-
식사후 혈압 높을 때 문제와 고혈압 관리 포인트 2024.08.22해당카페글 미리보기
식사 후 혈압이 높아지는 문제는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이를 효과적으로 관리하기 위해서는 몇 가지 중요한 포인트...것이 필요합니다. ### 문제 원인 1. **식사 내용**: 우리가 섭취하는 음식의 종류는 혈압에 직접적인 영향을 미칩니다...
테이블글 본문
-
슬기로운 여름나기~~ 2023.06.14
도구, 식기의 위생에 각별히 신경을 써야 합니다. ③ 지하수나 계곡물 등은 끓여서 마시고, 설익은 과일 등은 섭취를 자제합니다. ④ 외출 후 혹은 식사 전에는 손을 깨끗이 씻는 등 개인위생을 철저히 합니다. 지금까지 여름철 발생하기 쉬운 안전사고...