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식사 후 오히려 건강을 망치는 10가지 행동 2024.05.26해당카페글 미리보기
과정 중 소화기로 몰려야 할 피가 산책을 하게 되면 팔과 다리로 분산이 되면서 소화에 지장을 주게 된다. 2. 과일 섭취 식사 후 후식으로 과일을 먹는 경우가 많은데, 이러한 습관도 건강에는 좋지 않은 영향을 끼친다. 식후 바로 과일을 섭취하게 되면...
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위내시경 대장 내시경 위장 수면 비우면 약 복용 3일 전 및 후 식사 / 용종 제거 대해 중요한 점만 정리 2024.07.06해당카페글 미리보기
5시까지 반찬 없이 미음만 섭취합니다. 검사 당일: 금식합니다. 물, 약, 음식 섭취는 절대 금지입니다. 2.2 검사 후 식단 검사 당일: 검사 후 가벼운 식사부터 시작합니다. 과일, 요거트, 빵 등 소화가 잘 되는 음식을 섭취합니다. 검사 다음 날: 점차적...
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
유발하여 식사 후에 지속적인 에너지를 제공하는 데 도움을 줍니다. 두부는 고단백, 저지방, 다양한 미네랄이 풍부하게 함유된 건강에 좋은 식품으로 손쉽게 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 하지만 알레르기가 있는 경우나 특별한 의료 상황이 있는...
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스테비아 과일 26~~30 2023.08.12해당카페글 미리보기
너를 뿌리치며 억지로 괜찮은척해 보지만 마음속은 온통 네 생각뿐이네 눈앞에서 왔다 갔다 아른거리네 수박 자두 복숭아 디저트 30 윤슬 이종숙 식사 후 과일 섭취는 해롭다는 데 잘못된 식습관으로 식사 후 먹게 되는데 먹으면서도 왠지 마음이 불편하네
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❤️ 120세(歲) 건강상식(健康常識) // ♡ 과일과 찬물! 2024.07.06해당카페글 미리보기
감자를 식사 대용으로 섭취(攝取)하면 하루에 필요(必要)한 영양소를 골고루 섭취할 수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비정제식품이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문...
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대장용종제거후 식사 대장용종 원인 증상 제거 (선종) 대장내시경 2024.07.05해당카페글 미리보기
그 자리에서 제거 수술을 받았습니다. 4. 대장 용종 제거 후 식단 및 생활 습관 관리 수술 후에는 건강한 식단과 생활 습관을...섭취: 채소: 시금치, 브로콜리, 양배추, 숙주, 당근 등 과일: 사과, 배, 바나나, 블루베리, 딸기 등 통곡물: 현미, 귀리...
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운동 후 식사, 어떻게 하는 것이 좋을까요? 2024.05.24해당카페글 미리보기
원천으로, 과일, 채소, 씨앗, 곡물, 빵 등에 들어있습니다. ## 지방 마지막으로, 운동 후에는 건강한 지방을 섭취하는 것도 중요합니다. 지방은 우리 몸의 장기적인 에너지 공급원이며, 특히 긴 시간 동안의 운동 후에는 지방 섭취가 필요합니다. 지방은...
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"과일과 찬물"건강하게 먹는 방법은??? 2024.06.18해당카페글 미리보기
비타민 과일이라고 할 만합니다. 그리고 비타민 A는 시각 유지에 필요한 로돕신을 만드는 영양소인데 이 비타민 A가 감 1개에 성인이 하루 섭취해야 할 양이 모두 들어 있다고 합니다. 얼굴의 주근깨를 없애고 기침, 만성기관지 염, 고혈압, 심장 질환...
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영양사가 전하는 체중 감량을 위한 15가지 아침 식사 아이디어 2024.06.19해당카페글 미리보기
식사 후 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 연구 결과에 따르면 병아리콩과 기타 콩류를 식단에 추가하면 배고픔을 줄이고 하루 종일 더 적은 칼로리를 섭취하는 데 도움이 되어 체중 감량을 지원하고 체중 증가를 예방할 수 있습니다. 최근 연구에...
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과일은 2024.05.19해당카페글 미리보기
식후에 먹으면 혈당이 급격하게 오를 수 있다고 합니다. 그래서 과일은 식사하기 1시간 전이나 식사를 끝내고 3~4시간 후에 섭취하는 게 가장 좋다고 합니다. 식사하기 1시간 전에 먹으면 과일의 영양 흡수율이 높아지며 또 포만감으로 식사량이 줄어들어...