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정리을 읽어보시길 권장합니다. 암 환자 금지 음식, https://youtu.be/8zrHzGyFMe8?si=GtaOo3xw8oYMAZrM -요점정리- 1위 [단음식] 탄수화물만 줄여도 암이 1/3이 줄어든다 단것: 백미, 빵, 설탕, 밀가루, 과일 ... 당뇨병환자가 암에 걸릴 확률이 일반인의...

않은 음식 정제된 탄수화물: 혈당을 급격히 상승시키는 주범입니다. 흰 쌀, 흰 빵: 정제된 곡물은 피하고 통곡물을 선택하세요. 과자, 케이크: 가공식품은 혈당 조절에 방해가 됩니다. 단 음료: 탄산음료, 과즙 음료 등은 당 함량이 높아 피해야 합니다...

있습니다. (단, 유당불내증이 있는 경우에는 주의) 섬유질이 풍부한 음식: 브로콜리, 시금치: 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 고구마: 위 점막을 보호하고 포만감을 줍니다. 단백질이 풍부한 음식: 닭가슴살, 생선: 소화 부담이 적고 근육 회복을...

식사 때 칠리 고추를 섭취하면 포만감이 증가하고 식사 후에 다른 음식을 먹고 싶은 욕구가 감소해 섭취 열량 조절을 돕는다...위한 칠리 고추 섭취량은 명확하게 정해져 있지 않다. 단, 캡사이신이 소화기관에 작열감을 일으켜 속 쓰림, 복통 등을 유발...

자신이 식사 후 자주 속쓰림을 겪는다면, 이는 만성적인 위식도 역류질환(GERD)의 신호일 수 있다. 만성적인 질환으로 평소에도 관리하는 것이 중요한데, 음식을 통해서라도 평소 위식도 역류질환을 완화할 수 있다. 미국건강 전문매체 헬스(Health)의...

있습니다. 단, 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니므로 개인의 상태에 따라 적절하게 섭취해야 합니다. 2. 유산균 섭취의 중요성 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 과민성대장증후군 환자의...

물에 오트밀을 섞어 먹는 것을 추천합니다. 공복에 피해야할 음식 1. 바나나 바나나에는 마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다...무리를 줄 수 있습니다. 또, 바나나 속 마그네슘은 근육의 긴장을 이완시키는 효과가 있으니 저녁식사 후 먹는 것이 좋습니다...

섭취해야 하고 GI(Glycemic index), 즉 음식을 먹은 후 당이 오르는 지수가 낮은 음식 위주로 식단을 구성하자. 하이닥 영양상담...떡, 빵, 분식, 주먹밥 등 탄수화물로만 이루어진 식사와 단 간식, 가당 음료, 술은 삼가야 한다”고 강조한다. 백미 섭취...

가서 검사를 받으니 식후혈당이 250-300 당화혈색소 10정도되어서 약처방 받았지만 운동으로 해결하자 해서 거꾸로 식사법, 식후 10분후 15분 유산소 15분 스쿼트 또는 계단오르기를 하고 있습니다. 6개월정도 지났는데 식후혈당 140이하 당화혈색소 5.6...