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위내시경 전 금식일 음식 후 식사 정리 2023.10.22해당카페글 미리보기
중요한 검사 중 하나입니다. 검사 전날의 음식 선택과 식사 시간, 식사 후 정리 및 검사 전날 준비사항 등을 올바르게 준비해야...수 있습니다. 검사 전날은 쉽게 소화되는 음식을 선택하고, 일찍 식사를 하며, 검사 전날 식사 후에는 바로 정리하는 것이...
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위 건강에 좋은 식사법 2016.08.24해당카페글 미리보기
서 있거나 앉아 있는 경우보다 위산역류가 약 2배 정도 높다는 연구결과들이 많이 있다”고 전한 바 있다. 따라서 식사 후 음식물이 소화되는 시간을 고려하여 최소 2시간 안에는 가급적 눕지 않고, 가벼운 산책이나 체조를 하는 것이 좋다. 6시간 6...
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위 건강에 좋은 식사법 7가지 2016.06.16해당카페글 미리보기
먹는 것이 좋다. 식사 후 누워있는 경우 서 있거나 앉아 있는 경우보다 위산역류가 약 2배 정도 높다. 따라서 식사 후 음식물이 소화되는 시간을 고려하여 최소 2시간 안에는 가급적 눕지 않고, 가벼운 산책이나 체조를 하는 것이 좋다. 식사간격이 일정치...
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“속쓰릴 때 뭐 먹지?”…좋은 음식 VS 피해야 하는 음식 2024.10.07해당카페글 미리보기
자신이 식사 후 자주 속쓰림을 겪는다면, 이는 만성적인 위식도 역류질환(GERD)의 신호일 수 있다. 만성적인 질환으로 평소에도 관리하는 것이 중요한데, 음식을 통해서라도 평소 위식도 역류질환을 완화할 수 있다. 미국건강 전문매체 헬스(Health)의...
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50대 신애라 몸매 비결은? 과자도 '이렇게' 먹는다 2024.09.25해당카페글 미리보기
1시간 후 만족도도 더 높은 것으로 나타났다. 연구진은 천천히 음식을 먹으면 섭취 열량이 줄고 포만감이 더해져 건강하게 체중 조절을 할 수 있다고 전했다. 빨리 먹으면 대사증후군 위험도↑ 먹는 속도가 빠르면 당뇨병 위험도 평균 2.5배 높아진다...
