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식곤증: 밥 먹고 나면 쏟아지는 졸음의 모든 것 식곤증이란 식사 후에 몰려오는 강한 졸음을 말합니다. 맛있는 식사 후에 잠이 쏟아져 일상생활에 불편함을 느끼는 분들이 많으실 텐데요, 왜 식곤증이 생기는 걸까요? 그리고 어떻게 해결할 수 있을까요...

식사 후 갑자기 찾아오는 졸음, 이른바 '식곤증'은 많은 사람들이 경험하는 현상입니다. 이 글에서는 식곤증의 다양한 원인과 효과적인 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 식곤증의 주요 원인 ### 1. 혈당 변화 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가...

다뤄보려고 합니다. 1. 식곤증이란? 간단히 말해, 식사 후 느끼는 과도한 졸음을 의미합니다. 식사 후 혈액이 위장으로 이동...가는 혈류량이 감소하고, 이로 인해 졸음 증상이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 2. 식곤증의 원인 혈당 조절: 탄수화물...

식곤증, 당뇨 전조일 수 있다? 식사법을 바꿔요! 밥만 먹으면 졸려요? 식곤증, 단순히 피곤함이 아닐 수 있습니다. 식사 후 쏟아지는 졸음, 흔히 식곤증이라고 부르는 이 은 단순히 과식이나 피로 때문만은 아닐 수 있습니다. 당뇨병의 전조일 수도 있기...

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식곤증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 현상입니다. 식사 후 졸음이 오고 집중력이 떨어지는 이 증상의 다양한 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 식곤증의 주요 원인 ### 1. 당뇨병 증상 식후 혈당 급상승으로 인한 인슐린 분비 증가가 졸음을...

식곤증 심한 이유와 해결 방법: 당뇨 의심까지? 1. 식곤증이 심한 이유 식사 후 몰아치는 졸음, 누구나 한 번쯤 경험해봤을 거예요. 하지만 심한 식곤증은 당뇨병의 징후일 수도 있어요. 1.1 혈당 스파이크 식사 후 혈당이 급격히 상승하면 몸은 인슐린을...

저항성: 식곤증은 또한 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있습니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬이지만, 인슐린 저항성이 있으면 인슐린이 적으로 작동하지 못하게 됩니다. 이는 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 2. 당뇨와 혈당 스파이크...

바로 커피를 마시거나, 엎드려 낮잠을 자는 식이다. 식사 후에 피하면 좋은 행동들에 대해 알아본다. ▷커피 마시기=식사 후 식곤증을 피하기 위해 커피를 마시는 경우가 많다. 커피의 카페인 성분이 각성효과를 내 잠을 쫓는 데 효과적이다. 하지만 식후...