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혈당 스파이크와 피로 식사 후 피로와 졸음은 흔히 혈당 스파이크로 인해 발생합니다. 혈당 스파이크는 공복 상태에서 음식을 섭취할 때 혈당이 급격히 상승했다가 다시 급격히 하락하는 현상을 말합니다. 이 과정에서 인슐린이 과다 분비되며 혈당이...

식사 후에 졸리는 현상은 많은 사람들이 겪는 일이다. 식사 후에 졸리는 이유는 다양하며, 이에 대해 알아보고자 한다. 이 글에서는 밥을 먹고 식사 후에 졸리는 세 가지 원인을 살펴볼 것이다. ## 혈액순환이 바뀌는 것 식사 후에 졸리는 가장 일반적인...

저하가 나타나면 에너지가 빠르게 고갈되며, 피로감이 생깁니다 이로 인해 일종의 에너지 고갈 상태가 되어 졸음을 느끼게 됩니다. 식사 후 졸음을 줄이는 방법 저혈당지수(GI) 식품 선택 사진: Unsplash의Alexandra Tran 혈당지수가 낮은 음식은 소화...

식곤증: 밥 먹고 나면 쏟아지는 졸음의 모든 것 식곤증이란 식사 후에 몰려오는 강한 졸음을 말합니다. 맛있는 식사 후에 잠이 쏟아져 일상생활에 불편함을 느끼는 분들이 많으실 텐데요, 왜 식곤증이 생기는 걸까요? 그리고 어떻게 해결할 수 있을까요...