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1~3시간 후에 나타나는 증상으로, 저혈당 증상인 피로감, 무기력감, 떨림, 식은땀, 어지럼증 등이 나타날 수 있습니다. 덤핑...다음과 같은 식이 관리가 필요합니다. 소량씩 자주 식사: 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하는 것보다 소량씩 자주 식사하는...

시간은 혈당 변화를 심하게 하여 덤핑증후군을 악화시킬 수 있으므로, 규칙적인 식사 시간을 지킵니다. 식사 일기 작성: 식사...식단 관리에 활용합니다. 2. 자세 관리 식사 후 휴식: 식사 후 20~30분 정도 반듯이 누워 휴식을 취하면 음식물의 이동...

2시간: 일반적으로 식후 혈당이 가장 높게 나타나는 시점입니다. 식사 후 2시간 혈당을 측정하여 혈당 조절 상태를 평가하는...3시간: 식후 2시간이 지나면 혈당이 점차 안정화되는 시기입니다. 혈당 변동폭이 큰 경우 식후 3시간 혈당까지 측정하여...

또는 잠자리에 들기 2~3시간 전에 저녁을 섭취하면 몸이 휴식을 취하기 전에 혈당이 안정화된다. ·혈당 관리를 위한 추가 팁 식사 후 산책: 식후 10~20분간의 산책은 혈당 스파이크를 줄이는 데 효과적입니다. 섬유질 섭취: 치아시드, 브로콜리, 렌틸콩...