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불규칙한 식사는 소화기능을 떨어뜨려 가스를 유발할 수 있습니다. 천천히 씹어 먹기: 음식을 빨리 먹으면 공기를 많이 삼켜 가스가 차기 쉽습니다. 스트레스 관리: 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취: 물을...

너무 빠르게 하거나, 한 번에 너무 많이 먹으면 소화가 제대로 이루어지지 않아 가스가 발생할 수 있습니다. 식사 후에 갑자기 일어나거나 눕지 않도록 주의하면 가스가 적게 발생합니다. 또한, 고섬유질 식품, 탄산음료, 일부 야채와 과일 등 일부 음식들...

있다는 메를린은 틱톡 동영상에서 "저녁 식사 후 '방귀 산책'을 하는 것은 멋지게 나이 드는 데 도움이 될 것"이라며 "거의 매일...말했다. 70세의 메를린은 "섬유질을 많이 섭취하기 때문에 기본적으로 가스가 많이 차 있다"며 "방귀 걷기를 하는 주된...

공기를 많이 삼킴 양배추, 브로콜리, 콩 등 가스를 유발하는 음식 섭취 섬유질이 많은 음식을 급격히 늘릴 경우 과식 또는 빠르게 먹는 습관 소화불량: 소화 효소 부족 위장 운동 저하 유당 불내증, 글루텐 민감성 등 식품 알레르기 스트레스: 스트레스는...