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다시마의 미끈거리는 알긴산 등이 대표적인 천연 식이섬유다. 식후 단 음료 마시며 오래 앉아 있으면 ‘독’ 식사 후 30분~1시간 사이 혈당이 본격적으로 오르기 시작한다. 이 시간에 몸을 움직이는 게 좋지만, 식사 후 바로 천천히 걷는 것도 도움이 된다...

정기적인 검사가 필요합니다. ## 식후 1시간 혈당 식후 1시간 혈당은 식사 후 1시간이 지난 후 측정된 혈당 수치입니다. 일반적으로 식후 1시간 혈당 수치는 공복혈당보다 높습니다. 정상적인 식후 1시간 혈당 수치는 140mg/dL 이하입니다. 140mg/dL 이상...

30분~1시간 간격을 두고 소량씩 섭취합니다. 국이나 물에 밥을 말아 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 차가운 음식 피하기: 차가운 음식은 위 운동을 촉진하여 덤핑증후군을 악화시킬 수 있으므로, 따뜻한 음식을 섭취합니다. 유제품 주의: 유당불내증이...

혈당 변화 그래프 혈당 측정 시 주의사항 혈당 측정기: 한 혈당 측정을 위해 개인에게 맞는 혈당 측정기를 사용해야 합니다...부위: 손가락 끝, 팔뚝 등 혈액 순환이 잘 되는 부위를 선택하여 측정합니다. 식단 기록: 혈당 측정과 함께 식단을 기록...