cafe

소요) - 2시간 - 달리기 : 5~10Km - 1시간 ㅇ종료 예정시간 : 오전 9시 30분 예상 ㅇ준비물 : 싸이클 (클릿슈즈, 하이바, 썬글라스, 물통, 장갑), 달리기 (썬글라스, 썬캡, 운동화), 보충제 (파워젤, 아미노바이탈, 식염포도당 등) 댓글6추천해요0 스크랩0

양말은 너무 두꺼운 쿠션 양말 보다는 적당한 두께의 양말을 추천 합니다. 체온 조절을 할 수 있도록 가벼운 자켓을 하나 여분...그리고, 이제 무더운 여름이 오고 있습니다. 자외선 차단과 식염포도당등으로 탈수를 준비해 주세요. 4. 스트레칭 : 달리기...

없음) 점심이후 행동식으로 만. 3. 추가사항: 무릎 테이핑 추천, 필요하신분은 무릎위 20cm 까지 올라가시는 바지 입고 오시면...테이프, 코펠 버너, 비상약(밴드,근육이완,진통제,식염포도당) 5. 아래 등산 고도표 확인하시고 체력안배를 잘하세요. 체력...

트랭글 사용을 추천합니다. 현재 본인의 위치 및 등산로 파악하기 유용합니다. 처음 가는 길은 '따라가기'하면 길 잃을 걱정없이...무더운 계절이라 얼음물은 500ml 2개이상은 준비하셔서 탈진이나 온열질환 예방하시고, 식염포도당도 준비하셔서...

당일 대회장 타행사로 인해 주차 혼잡이 예상되오니 아래 추천 주차장에 우선적으로 주차 요망 - 모전초등학교 운동장 - 점촌...4. 보급소 안내 1보급소 : 뭉우리재정상(14.8km) 식수/콜라/식염포도당 2보급소 : 선유동1주차장(38.5km) 식수/콜라/바나나...

후 테블릿으로 신청해 주세요. * 원번 근무, 휴무, 대기바꿈 휴무 시 - 카트 짐 빼기 (비협조시 카트 지정해제) * 근무 시 식염포도당 미리 챙겨서 근무해주세요. * 고용, 산재보험금 최대한 빨리 입금해주세요. * 주말반, 경기팀 직원 모집중 선착순 1명...

스틱, 식염포도당, 간식, 식수, 바람막이, 갈아입을옷, 우비, 그외 필요한것. 7 산행대장: 구자춘 *** **** **** 8 기타사항 * 태풍또는 상황에따라 취소되거나 산행지가 변경될수있읍니다. * 식수는 넉넉히 준비해 주십시요.(바위구간이라 더울수...

꺼내 발라줍니다. 좌측에 제니님이 주신 찜질형 테이프, 파스, 식염 포도당, 중앙에 등산객이 주신 찜질용 크림, 우측에 집에서...하시는 조효선님(알프스 오뜨루트를 함께했던 카페회원)에게 추천을 받아 구매한 것으로 이전에 무릎 슬와근 염증 때 사용...

블로그에서 추천하는 시술입니다. ●베이킹소다수 만드는 방법 베이킹 소다 1티스푼(3g)을 500mL 플라스틱 병에 넣고 물을 입까지 붓고 흔들어 녹입니다. ※냉장고에 일주일간 보관해 두었다가 남은 베이킹소다수를 사용해도 됩니다. ●사용방법 먹거나...