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혈당 조절 호르몬인 인슐린이 분비되도록 돕고 혈당을 올리는 글루카곤 분비를 억제합니다. 이러한 효과 덕분에 초기에는 혈당 조절제로 주목을 받았으나, 임상시험 도중 체중 감소 효과가 입증돼 비만약으로 쓰이게 됐습니다. 테슬라 창업자인 일론머스크...

감량을 돕는 영양 높은 식품들, 미국 건강정보 매체 ‘잇디스낫댓(Eat This, Not That)’에서 소개한 내용으로 알아본다. △귀리(오트밀) = 귀리는 수용성 식이섬유, 특히 소화를 늦추고 포만감을 높이는 데 도움을 주는 베타글루칸이 풍부하다. 귀리는...

줄이도록 돕는 게 골자다. 미국 건강 매체 ‘헬스(Health)’에 게재된 천연 식욕 억제제에 대해 알아본다. ◇고섬유질 식품...흡수 속도를 늦춰 식후혈당을 완만하게 올리고 식욕 조절을 돕는다. 성인 기준 섬유질 일일 권장 섭취량은 남성 31g, 여성 25g...

있도록 조절합니다. 반면 ‘그렐린’은 위장에서 분비되는 호르몬으로 뇌에 음식을 먹으라고 지시하는 호르몬입니다. 그래서...감소하며 포만감을 느끼게 됩니다. 나이가 들면서 식욕은 어떻게 변하는가 호르몬의 작용은 청소년기와 노년기에 두드러지게...

신경을 분산시키며, 라벤더 향은 스트레스와 불안을 완화해 식욕 조절을 돕습니다. 또한, 라벤더 향은 숙면을 돕는 효과도 있어 식욕 조절에 기여합니다. 수면시간이 짧으면 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 잘 분비되지 않기 때문입니다. 따라서, 페퍼민트나...

이 호르몬은 위장의 운동 능력을 저하시키고 소화 효소의 분비를 줄어들게 합니다. 더운 날씨에 밥을 먹거나 밖에서 식사를 할...덜 내기 위해 ‘렙틴’을 분비하게 됩니다. 이로 인해 식욕이 억제되고 입맛이 떨어지게 되는 것입니다. 자율신경 무너진 것...

상태를 조절해 주는 항이뇨 호르몬이 제대로 분비되지 않으면 소변으로 많은 양의 수분을 잃게 되고, 이를 보충하기 위해 더 많은 수분을 섭취하고자 하는 것. 이러한 상태는 요붕증이라고 할 수 있는데, 심한 경우에는 탈수로 인한 허약감이나 구강점막...

신경을 분산시키는 효과가 있다. 라벤더 향은 스트레스, 불안을 완화해 식욕 조절을 돕는다. 숙면을 돕는 효과도 식욕 조절에 기여한다. 수면시간이 짧으면 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 잘 분비되지 않는다. ​ ◇이마·관자놀이 가볍게 마사지하기 이마나...

것을 돕는 몇 가지 호르몬을 생산한다. 갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 기능 저하증은 신진대사에 부정적인 영향을 미치고 결과...따르면 중간에서 높은 강도의 유산소 운동이 갑상선 호르몬을 조절하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했다. ©...