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혈당 조절 호르몬인 인슐린이 분비되도록 돕고 혈당을 올리는 글루카곤 분비를 억제합니다. 이러한 효과 덕분에 초기에는 혈당 조절제로 주목을 받았으나, 임상시험 도중 체중 감소 효과가 입증돼 비만약으로 쓰이게 됐습니다. 테슬라 창업자인 일론머스크...

감량을 돕는 영양 높은 식품들, 미국 건강정보 매체 ‘잇디스낫댓(Eat This, Not That)’에서 소개한 내용으로 알아본다. △귀리(오트밀) = 귀리는 수용성 식이섬유, 특히 소화를 늦추고 포만감을 높이는 데 도움을 주는 베타글루칸이 풍부하다. 귀리는...

있도록 조절합니다. 반면 ‘그렐린’은 위장에서 분비되는 호르몬으로 뇌에 음식을 먹으라고 지시하는 호르몬입니다. 그래서...감소하며 포만감을 느끼게 됩니다. 나이가 들면서 식욕은 어떻게 변하는가 호르몬의 작용은 청소년기와 노년기에 두드러지게...

줄이도록 돕는 게 골자다. 미국 건강 매체 ‘헬스(Health)’에 게재된 천연 식욕 억제제에 대해 알아본다. ◇고섬유질 식품...흡수 속도를 늦춰 식후혈당을 완만하게 올리고 식욕 조절을 돕는다. 성인 기준 섬유질 일일 권장 섭취량은 남성 31g, 여성 25g...